ストレス発散方法について どす黒い気持ち、もやもやした気持ち、どうしようもならないことに対する不快感の 緩和方法…

Question

ストレス発散方法について

どす黒い気持ち、もやもやした気持ち、どうしようもならないことに対する不快感の
緩和方法を教えてください！！

仕事中にデスクでできることならなお嬉しいです。その他もどしどし教えてください！！！

Answer 1

精油のスプレーをさっと嗅いで気分転換。
深い深呼吸を3回くらいやると焦燥感もリセットします。

余談ですが有酸素運動の習慣でストレスそのものを感じにくくできるので季節も良いので走ったり運動系の趣味をやるのもお薦めです。

Answer 2

音楽はカウンセリング効果があります☆

癒されるストレス発散法を紹介させて頂きますネ。。。

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14275783834

大切なあなた様がスッキリしますように。。。。

元気出してネ。。。幸せになってネ。。。

Answer 3

水曜日のカンパネラが歌ってる
『エジソン』の脚さばきを真似
して鼻歌を歌えば気分爽快です
https://youtu.be/8tOIjOPZ5sA

これならデスクで出来ますから