仕事のストレスで押し潰されそうです。飲み込まれそう。頭がおかしくなりそうです。 独り言が増えすぎだし、いつも死にたい消え…

Question

仕事のストレスで押し潰されそうです。飲み込まれそう。頭がおかしくなりそうです。
独り言が増えすぎだし、いつも死にたい消えたいと言っています。
子供もいるのにです。どうしたらいいんでしょうか？お金に困っているのでやめることも出来ず、自分に向いている仕事もわからず。

職場ではいつも嫌われます、ミスしたり誤解されたり、頑張ったら空回って、周りが見えてなくて仕事が出来ないからだと思います。
笑われたり、クビになったこともあります。
今回の職場ももう居づらいです。
自分は発達障害だろうな、とも思っています。

生きていかなきゃならないのに仕事が出来ないって辛いです。稼げないって辛いです。

なんとか今の状況でもやっていける方法や1人でできるストレス解消法ってないですか？
家族に関する悩み事もありいつも頭の中がパンクしそうです。

Answer 1

苦しんでる中、子供や生活のために踏ん張っているんですね。
素晴らしいと思います。

ただ結論は主さんが子供や生活のために変わっていくしかないです。
死にたい、消えたいなど考えている中での独り言はネガティブな内容かと思いますが、それを聞いてる子供のことも考えましょう。将来に影響してしまいます。

まずはその発言をやめること。
基本的にネガティブには考えない癖つけが必要です。
1日ではダメです。習慣化しましょう。
人は慣れないことを慣れるまでに変えるのに1ヶ月といわれています。
なので、1ヶ月頑張れば、主さんの内面的に良い変化があると思います。

あとは仕事選びですね。
まずは人付き合いがない、もしくは優しい方が多いところで転職という形で初めてみてはいかがでしょう。
工場や介護など。

主さんが落ち着ける環境で働くのが優先かと思い推奨してます。
落ち着いて仕事ができることで、仕事についての視野も今より広がって、選択肢が増えたり、スキルなども得やすくなると思います。
常に何かに気を取られていては目の前のことで一杯一杯になってしまって、何も生み出せませんからね。

Answer 2

お疲れ様です。
ストレス解消にトップクラスで効果がある、と研究で証明されているのは読書です。心拍数や筋肉の弛緩具合から計測すると、約7割が解消されます。
ぷち現実逃避になるのと、読書で使用する脳がストレスに効果てきめんだからです。自律神経にも良い作用があります。

コツは3つ。
集中出来るくらい静かなところで読む事。音楽は聞かないほうが良いです。
スマホの通知は無視して6分以上読む事。
自分が興味ある本を読む事です。

Answer 3

ホームレス

Answer 4

あれこれ考えて不安になったら、たくさん汗をかく運動をしてみてください。

不安な気持ちが収まるのでぜひ実行してみてください。

運動中、可能であるなら、愛、光、忍耐と心の中で唱えてみてください。

少しずつですが状況が好転していきます。