アラフォーで幼児2人持ち、フルタイムワーママです。 疲れが取れません。肩凝りがひどく偏頭痛もあります。 どうやって体…

Question

アラフォーで幼児2人持ち、フルタイムワーママです。

疲れが取れません。肩凝りがひどく偏頭痛もあります。

どうやって体力やりくりしていますか？寝るのは23時前、で起きるのは5時30分ですが、仕事中たまにしんどさのピークが来ます。
人間関係も、良い職場では決してなくストレスはありますが、どこも同じかと思います。

事務職で正社員です。よろしくお願いします。

Answer 1

事務員は座りっぱなしだと血行が悪くなるし肩こりのせいで頭痛にもなったりしますね。

私は筋膜はがしのローラーでゴリゴリしてます。痛いけど後が楽…。
肌が弱いのでアザができちゃったりするのでたまにだけど。安いので試してください。痛くてもゴリゴリです。

後はやっぱり運動はしないとまずいです。どんどん体力落ちますから。私は意図して歩いてます。階段もたくさん登り降りします。