不眠症です。現在内科に通院しており、睡眠導入剤（安定剤？

Question

不眠症です。現在内科に通院しており、睡眠導入剤（安定剤？）と自律神経を整える薬を服用しています。少し良くはなっていたのですが、最近ひどくなってきており体調を崩して仕事を休む日も増えています。微熱が続いたり、お腹の調子が悪くなったり頭痛ひどいときもあります。基本的に毎日体がだるいです。内科ではなく早く心療内科に行った方がいいのでしょうか？上司には相談しており、理解はいただいており優しいお言葉をかけていただいたのですが、自分自身が今の状況への情けなさや心配をかけて申し訳ないという気持ちでいっぱいでつらいです....質問ぽくなくてすいません。

Answer 1

他意なく率直に読んで思ったのは、行った方がいい人だと思いました。特に、

＞自分自身が今の状況への情けなさや心配をかけて申し訳ないという気持ちでいっぱいでつらい

この辺の考え方が既にメンタルに問題がありそうだからです、悪いことじゃないです。むしろ謙虚すぎますので心配です

心配しすぎたり、自分をいたわれなかったり、後回しにしようとしてるところが、既に判断力が落ちてる気がします

Answer 2

身体が疲れる事に挑戦してみては如何ですか？
ハイキングでもジョギングでもスイミングでも良いんですけど、、身体が疲れるという事は大事に思いますし、そういう運動って頭が空っぽになりますよ。