夜勤前寝れないです 3交替勤務をしているものです。

Question

夜勤前寝れないです
3交替勤務をしているものです。1時～の勤務の時3時間ほどしか寝れません。 その睡眠時間で計8時間ひたすら顕微鏡で品質確認の仕事をしているので眠過ぎて意識が飛びます。エナジードリンクなどは意味がなし。仕事を変えたいです。

Answer 1

交代勤務睡眠障害（概日リズム睡眠障害）ですね。
睡眠科やスリープクリニックで診て貰いましょう。

寝る時間を動かすには日数が必要です。1日に30分前後までです。
仮に3交代で8時間ズレだとすると、16日間の猶予があれば、体質次第では次に間に合います。