適応障害と診断され休職しています。 会社からの連絡(体調の様子、復帰したいと思っているか？等)が電話やショートメールで来…

Question

適応障害と診断され休職しています。
会社からの連絡(体調の様子、復帰したいと思っているか？等)が電話やショートメールで来ます。その連絡がどうしても返せません。通知が来る度に心拍数が上がり、怖くなってしまってアプリも開けなくなってしまいます。
たまに連絡を返してもすぐに返信が怖くなってしまってそこから返信が出来なくなってしまいます。
会社の方にもやることがありますし、休職をしている時点で迷惑をかけてしまっているので申し訳ないと思っているのですが、このままでは回復する感じがせず、逆に復帰が遅れてしまいそうなので良い連絡方法を探しています。

同じように適応障害で休職の経験がある方、どのように会社と連絡を取っていたか教えていただけると幸いです。
また、最低限どれくらいの頻度で何を伝えるべきなのでしょうか？

休職の延長の旨は必ず連絡してその後診断書も送っています。

補足

乱文になってしまいすみません。

Answer 1

よく分かります。私も適応障害て休職していました、2週間に一度の連絡日は朝からめっちゃ体調が悪かったです。連絡相手は健康相談室の担当者だけにし、体調の良い日にこちらから連絡する事にしてもらいました。今では復職しています。

Answer 2

「会社からの連絡(体調の様子、復帰したいと思っているか？等)が電話やショートメールで来ます。 その連絡がどうしても返せません。通知が来る度に心拍数が上がり、怖くなってしまってアプリも開けなくなってしまいます。」
↓
相当ひどい状態ですし、これなら職場復帰は無理なのかもということですよね。

「また、最低限どれくらいの頻度で何を伝えるべきなのでしょうか？ 」
↓
会社によって決まりがあるはずなので、問い合わせてみたらどうでしょうか。

「休職の延長の旨は必ず連絡してその後診断書も送っています。」
↓
それは証明書として必要だからだと思います。
休職中もこまめに連絡を取り体調を把握しておく必要があるから、上司も仕事としてやっているのだと思いますし。
それが無理なら退職して治療に専念した方が、結果的に良いのかもしれません。