仕事行くのが辛いです。仕事の事を考えると胸が苦しくなったり嫌なこと(仕事とか学生時代の事)の記憶が脳裏をよぎり辛いです。…

Question

仕事行くのが辛いです。仕事の事を考えると胸が苦しくなったり嫌なこと(仕事とか学生時代の事)の記憶が脳裏をよぎり辛いです。
1度心療内科か精神科行こうと思うんですけど怖くて行けないです。友達に相談しても冷たい反応で家族も当てにならなくて
本当に辛いです。職場の人に1度相談したんですけどあまり解決しなくて。。(休みのタイミング増やすとかしてはくれたんですけど)
1度本当に辛くて職場の外来のクリニックで見てもらったら慢性疲労と言われて、休みの日何もせずに休んではいるんですけど、ストレスなのか全く休んだ感じしなくて、、どうしたらいいのでしょうか…

Answer 1

お仕事が合ってないんだと思います。
お仕事というか、職場環境が。
もし資格をお持ちでしたら、
思い切って変わってみるのもありです。
そして、もし心身ともに疲弊されてるのであれば、長期お休みください。
人生1度きりですし、我慢してたらいいことありません。
少しの我慢は必要ですが、あなたのキャパを超えているように思います。
相談しても暖簾に腕押しなら、辞めても文句言いませんよ。
あなたの人生です。

どうせなら、人の役に立てることを実感できるお仕事されてください。
今のようにご自分のことで精一杯では、
いいとこ出せませんよ。
健康第一。
そこで頑張らなくていいです。

Answer 2

前向きになれる本、心が軽くなれる本を読んだらどうでしょう？
それも面倒ならネットでそういう話をしている動画なんかでもいいです。
ちょっとだけ気が楽になるかもしれません。
これは同じようにつらい人にしかわからないことです。
残念ながら友達なんか相談してもダメですよ。

私なんかも休みの日、何もしなかったり、仕事の嫌なことなど思い出して憂鬱になりがちですが、休みや家にいる時間帯のルーティンがあればいいかもしれません。
ちょっとしたご褒美みたいな時間帯を作ってみてください。