仕事中に訳わかんなくなったり、すごくイライラしたり、穏やかな状態でいられなくなったらどうしていますか。

Question

仕事中に訳わかんなくなったり、すごくイライラしたり、穏やかな状態でいられなくなったらどうしていますか。私は発達障害があり、下手すると叫んでしまったり、自分の中にストレスを溜め込んで目眩がしたり…おかしくなってしまいます。

皆さんの対応の仕方を教えて下さい。

Answer 1

気分転換兼ねてトイレに行ったりお菓子をぱくつく。ちょっとだけね。
あとは
水分。お茶飲んだり水飲んだりね。

あとは
単調作業入れたり

ようは思いつまらないように

する。

職場で叫んだことあったよ、介護うつだったからかな。

そうならないように注意しているよ。

Answer 2

自分の仕事場には、落ちつく部屋が完備されてます。

プラネタリウムのような部屋で真っ暗でいろんな光が流れています。狭い場所が落ち着く方とかは段ボール箱やテントの中に入って休まれてます。

Answer 3

当事者です。
私はいったんその場を離れて落ち着いたら戻るようにしています。
心療内科には通われていますか？
頓服などを処方してもらう方法もあります。

Answer 4

深呼吸をする。気分が落ち着くまで、その場を離れる。