ストレス以上のストレスを感じます。そのストレスが食に走ってしまい20日程で3kgくらい太ってしまい、その事もストレスにな…

Question

ストレス以上のストレスを感じます。そのストレスが食に走ってしまい20日程で3kgくらい太ってしまい、その事もストレスになってどんどんストレスが大きくなってる気がします。主なストレスは最近新しく始めた仕事ですが仕事場にいる時はそこまでストレスを感じている気はしないのですが仕事が終わると反省やイライラ、悲しみ、しんどいなどの感情が湧いてきて結果食に向かってしまい悪循環が始まってしまいます。今日も仕事が終わってひと段落して家で休んでたら外から仕事場出よく耳にする機械音と似た音が聞こえ嫌だったのでイヤホンをして音楽を聞いたのですがそれでも機械音が聞こえてきて感情がバッとなって涙が出てきました。
私はストレスの発散方法がいないからこうなるのかなと思うのでストレスの発散の仕方を教えて欲しいです。あとメンタルが弱いので辛口なコメントは控えて頂きたいのと励ましの言葉を下されば泣いて喜びます

Answer 1

ストレスで食べ過ぎ食べれないってよくありますよね。親友や家族と話すのはストレス発散によいですよ。趣味に打ち込むとか

Answer 2

音楽はカウンセリング効果があります。

楽になれるストレス解消法を紹介させて頂きますネ。。。

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12253207022

大切なあなた様が精神的に楽になれますように。。

元気出してネ。。。音楽でも癒されてネ。。。

大切で大切で仕方ないよ☆

辛いときも一人じゃないからネ。。。

幸せになってネ。。。大切だよ。。。