回答（7件）
夜のんびり散歩する。時々愚痴が声になって出ていてすれ違う人に驚かれるけど。 家族に愚痴を受け止めてもらう。職場の人に愚痴るのは、言った後心配になるけど、家族なら暴言レベルの愚痴でも大丈夫。
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基本的に発散に効果があるのは ・運動 汗をかいて疲れる ・買い物をする（安くても良いからお金を使うということです） ・過剰に食べる ・性欲を満たす といった具合でしょうか。 特に２つ目は認知症の方にも効果的で100円ショップで好きな物買って良いよと自由にさせたらすごく落ち着いてご機嫌になるようです。１０個買っても１０００円ですし、自分で選んでレジでお金払う。。という快感はすごくストレスを抜いてくれるようです。
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