悩み事があって寝れない時はどうしたらいいですか？

Question

悩み事があって寝れない時はどうしたらいいですか？仕事でミスをしてしまい、お電話をした際
【では、後日また折り返しお電話させて頂きます】
と伝えるところを
【では、また折り返しお電話させて頂きます】
と伝えてしまいました。
相手側からしたら今日電話がかかってくると思って待っているかもしれません。
もう家に帰ってしまい、相手の連絡先等は分からないので今はどうしようもないのですが、相手側の性格がどんな方か分からないのですが、次の日に怒鳴り散らかされたらどうしようなど、どんどんネガティブに考えてしまい眠れません。

Answer 1

やっぱりああ言えば良かったとか、私もよくあります。
後になればなる程気になってきます。
なので翌日の早過ぎない時間に訂正&謝罪をします。相手から来る前に先手です。

今日はどうしようもないので、お酒飲んで猫を抱えて寝ましょう。
眠れない時や猫がいない時は、スイマセンでしたの気持ちを込めてスクワット30回しましょう。

私は明日、2度目の納期遅延にカンカンな取引先に説明（という名の謝罪）しに行ってきます。
ピンチはチャンスですので、お互いポジティブにいきましょう。

Answer 2

場合によっては今日待っているから来なければ怒られる。
いろんなことを失敗しやらかしてしまうかもしれない。
時間はもう戻らないんだから。
たとえ怒られなくても、きちんと謝れること。
100％だめなのをきちんと謝って70％にもっていけること。
時間は戻らないから次のことを考えること。

Answer 3

考えすぎですよ～大丈夫だと思います。

Answer 4

明日すぐ、折り返しのご連絡遅くなって申し訳ございません。と、一言言ってから、話を始めましょう。
怒鳴るようなら、ひたすら謝るだけです。クレーム対応だったら、急ぎが大切です。
考えすぎです。なんくるないさーの精神で、頑張ってください。
次は早目に対応しましょう。