過労で痩せてしまいました。回復方法を教えて下さい

Question

過労で痩せてしまいました。回復方法を教えて下さい飲食業勤務の31歳です。
2月と3月に合計約1ヶ月物販の新店ができ、そこの応援のために出張に行きました。2月は250時間、3月は280時間勤務です。
北海道で、自宅と出張先の寒暖差が激しく、またしょっちゅう動き回り重たいものを持ち運んだりして、製造数がかなり多く追い詰められて、肉体的にも精神的にもきつかったです。

人が少なく、入ってもすぐやめてしまい、2月に一緒に行った後輩は2度と行きたくないと断固拒否、テナントなのですがそこの店長さんや他の従業員、旅館のスタッフさんにも可哀想と同情される等かなり心配されたくらいです。
居酒屋も経営しており、応援できたスーパーバイザーが異常すぎると言っていたくらいです。

社員候補も一日で行方不明になり、基本1日15時間勤務、最長1日１９時間勤務や睡眠時間は長くて４時間、休憩もろくに取れず1日カップラーメン一食だけの日が多かったです。

所属部署の上司がこの勤務実態を把握して、課長や店長代理のスーパーバイザーにクレーム入れてくれて、管理本部長に相談するとこれはダメだとの事で、今月前半もかなりの激務になりますが、来月後半は調整のために架空出勤になりました。

かなり激痩せして、食事も喉を通らなくて常に眠いです。
この場合、回復して健康体に戻るには食事や睡眠といった生活はどのようにして過ごしたら良いですか？とにかく寝ることですか？

Answer 1

過労で倒れてうつ病になり、その後労災認定された者です。

まずは寝ること、です。
眠りに就けないなら心療内科で睡眠導入剤をもらえばいいのですが、これを飲むと逆に翌日の仕事などに差し支えるロングタイプもあります。
効き目の短いショートタイプを頂くと良いかと思います。

アルコールにだけは走らないでください。

某ドラマのセリフではありませんが、「しっかり寝てしっかり食べれば、大抵のことはなんとかなる」、です。本当にそう思います。
それなりに寝れれば、食べることも可能になってきます。
体が楽になれば、長時間労働も「給与が上がってラッキーとかくらいに思えることもあります。

まあ250時間、280時間は働きすぎですので、もう少し労働時間を短縮しないといずれ倒れると思いますので、気を付けてください。

Answer 2

まずは休みましょう。追い立てられる感覚を忘れられるようになるのが、まず第一歩です。

Answer 3

会社を辞めて違う仕事を探す事です。

読んでるだけで笑けて来ました。そんな職場、誰も続きません。

Answer 4

寝てください。