事務職をしている方や座り仕事の方に質問です。 私は２０代で低血圧です。 座りっぱなしで血流が悪いから？影響しているのかも…

Question

事務職をしている方や座り仕事の方に質問です。
私は２０代で低血圧です。
座りっぱなしで血流が悪いから？影響しているのかもしれませんが午後から１７時までの勤務中ほぼ毎日気持ちが悪くなることが多いです。
今はマスクを付けて勤務していますがマスクを付けていると苦しくて気持ち悪くなるので外します。あごにかけると首が絞まったような感じがして吐きそうになるのでマスクは外すしかなくて･･･。(午前中はそんなことないのでマスク付けてます)
お茶も飲み込めないくらい気持ち悪くて伏せっていないとダメで
目をつぶって耐えては仕事をしています。

なぜ午後必ず気分が悪くなるのかよく分からず病院に行くほどでもないかなと思い我慢していますがもし同じように座りっぱなしで強い吐き気を感じたことがある人がいるのかな？という質問です。もし改善策などあれば教えて下さい。

Answer 1

私は新卒から4年間は立ち仕事をしていて、
その後8年間デスクワークでした。
立ち仕事のときは座ってする仕事が楽そうでいいなと思っていましたが、いざデスクワークになると足が浮腫んでつらく、
書類の発送や銀行での手続きなど、足を動かす仕事を進んでやって、エレベーターは使わず階段を使い、少しでも身体を動かさないと辛くて仕方なかったです。
低血圧の人は頭に血が回らなくなると吐き気がしてくるみたいですね。うちの子どもがそうです。
水分をたくさんとること、運動をして血の巡りをよくすること。そのために１日15分は最低でも運動をして、特にふくらはぎの筋肉をつけること
と病院で言われています。
私がデスクワークしていたころは、同じ職場の人は電車を一駅前で降りて歩いてくる人がたくさんいました。毎日運動する習慣をつけるためです。

Answer 2

病院で診てもらった方が良いです。

デスクワーク症候群というのが有りました。
https://officenomikata.jp/news/10420/

Answer 3

たぶん貴方は元々体力が無いタイプと思います。だから、午後には電池が切れるみたいに体力が無くなり元気が無くなるのです。出来るだけ通勤時に歩くとか、休みの日に運動をする等筋肉を、ムキムキにならなくて良い、付ける事が貴方の健康の為に必要と思います。それから座りっぱなしは血のめぐりが悪くなるので30分に1度くらいたって10mくらい歩く、座っている時も時々かかとを10回くらい上げ下げして足の筋肉を動かす等をしてみたら改善するかもしれないです。もう少し筋肉を付けて体力を増強しましょう。