どんどん太っていく自分が怖いです。

Question

どんどん太っていく自分が怖いです。163センチ88キロ女です。

1年前に85キロから79キロまで落としましたが

仕事を変えてからストレスが増え

仕事量も増えたため運動する時間が減りました。

分かっているのに食べてしまい吐いては食べてを繰り返してしまいます。

分かっているのに食べてしまう自分が嫌です。

どうしたらいいか分かりません…

Answer 1

食事量を半分にする。
ご飯半分
3食食べる
野菜中心
サンファイバーを推奨。
半年間ウォーキング。
1時間以上のほうが効果的。足パカ。スクワット。腹筋。リンパマッサージ。

ダイエットを始めてから約一年28キロ痩せました。

Answer 2

喰う事の他にやることないんですか？
身体を動かす仕事に就くといい。
外回りの仕事が良い。

Answer 3

心療内科で治療すべきでは。

単純にストレス解消の為に食べてしまうのであれば女性に多い事ですが食べて→吐くと言うのは病気ですよ。
重症化する前に受診すれば完治します。