ストレス解消がうまくいきません

Question

ストレス解消がうまくいきません僕自身知らないうちに鬱憤ばかりが溜まり
とんでもない形で爆発する(物を破壊する・運転が荒くなる）タイプの危険人物です

普段滅多に怒ることがないので、他人からズカズカ言われやすい体質です
そのため、鬱憤したストレスを溜め込みやすく
積もり積もった物が爆発する傾向の人間なので
そのうち殺人にまで発展するようになってしまわないか不安です

こんなしょうもない性格のため
人間関係は不器用でうまくいかず衝突ばかり起きます

もう嫌です
自分なんかこの世に生まれて来なければ良かった
幼少期の家庭環境のせいにしたくありませんが
父親がアルコール依存症で家で暴れてました
僕自身も間違いなくその遺伝子もろに受け継いでます
本当に死にたい

こんな自分に明るい未来なんてなく
生涯絶望のまんま一生終えるが落ちなのでしょうか？

Answer 1

ストレス解消が下手な人は見ていても辛いです。
ストレスの解消方法が見つかればいいのですが、見つからないから悩んでおられますもんね。
前の職場にいた人は「何で俺上手くいかないんでしょう」とさえ聞いてくれたらみんなでフォローしたかったんですが、時々爆発する様子が怖くて声をかけてもいいのか悩んでいるうち、爆発して辞めていかれました。
おそらく本当は素直で真面目な方だと思うのでもっと周りを頼っていいのだと思いますよ。人は頼られると嬉しいものです。誰かに相談できませんか？診療内科の先生とかも何かアドバイスくれるかもしれませんよ。