過食についててです。 最近食生活がとても不規則だなぁと不安です。 朝や昼は人より少ない程度だと思います。 です…

Question

過食についててです。
最近食生活がとても不規則だなぁと不安です。

朝や昼は人より少ない程度だと思います。
ですが仕事を終えて帰ると夜ご飯以外に間食として甘いものやお菓子を食べるのがやめられません。

ストレスなのか、家に帰るとホッとして食べてしまうのか、自分でもよくわかってないです。

4月から働きはじめ新しい環境になり2ヶ月が経ちました。最初に比べると馴れてきたもののやはりまだミスや分からないことがあり、前に教えて頂いたことを再度指摘されるととても申し訳なくて自分に嫌気がさします。
食べてしまうのはコントロールできてない自分の甘さでもあると思うのですが、やはり少なからずストレスなのでしょうか？
また、痩せよう痩せようと思っているので食べてしまうと余計にストレスになります。

このような経験された方でどういう風に対処しましたか？よければ参考にされて下さい(_ _)

長文失礼しました。

補足

補足です。勤務して2ヶ月目の新人はどのような感じなのでしょうか？私が配属された部署は専門的な所で本当に0からのスタートでした。なので仕事内容を覚える為に電話にできるだけ多く対応することや、上司の方に質問をすることを積極的に取り組んでいます。

働き始めて1日1日がとても速く感じてもう2ヶ月も経ったのか、、、。2ヶ月で覚えた仕事内容はこれだけで良いのか、と心配性な性格も相まって日々不安になります。

Answer 1

新社会人おめでとうございます！
毎日疲れると思いますが僕の勝手な意見ですが参考にしてください笑笑

自分は社会人2年目から2交代の職場で働くようになりました。以降今も2交代の職場で働いています

気をつけていることとしては
・昼勤務の週は帰宅したら早めにご飯食べて軽く筋トレなどをする
・帰宅が遅くなってしまったらいっそのこと食べずに寝る
・糖質を食べすぎず、タンパク質を摂取してお腹を満たす
などしてます笑笑
夜勤務の時は
・夜中から朝方の帰宅なので帰ってきたらシャワー浴びてすぐに寝る
・食べたとしてもパンひとつかおにぎりひとつのように軽く済ます
・どうしてもお腹が空いてインスタントラーメンを食べた時は次の日は食べずに寝る
などをしてます
自分の性格上一人暮らししてめんどくさがりなので何も作らず寝ることが多いです

ストレスに関してですが、正直なところ心構え次第だと思います
食べすぎたなーって思った時は次の食事、次の日は食事を減らす、食べないなどしてコントロールしました。
また、そのストレスを違うところで発散したりしてます！
趣味やジムなど、、、

まともな意見じゃないかもしれませんがあくまで参考にしてください