夜勤専門の警備の仕事をやっています。健康上留意するようなことがあれば教えてください。

Question

夜勤専門の警備の仕事をやっています。健康上留意するようなことがあれば教えてください。

Answer 1

睡眠をいかに取るかです。
私は、休憩時間にも寝るようにしています。
昼間に寝れない場合でも、YOU TUBEの朗読・ラジオドラマを聞いて横になっています。

風邪対策として、ショウガ・キムチ等を頂いていますし、麺類にはネギのみじん切りを入れるようにしています。
熱があっても、誰かがシフトを埋める事を考えると、簡単に休める状態ではありませんでした。
（医院で処方された薬で、熱を下げて勤務。）

健康を維持するためには、天候対策を十分に行う必要があります。
（一晩凍えるだけで、体調を崩します。）

Answer 2

じさつはするなよ

Answer 3

睡眠障害、食欲減退等で体調を崩しやすくなりますし情緒不安定になりがちなので普段以上に体調管理が必要です。

Answer 4

おきていると休憩中など食べませんか？
歯磨きしましょう。