真剣に悩んでいます。

Question

真剣に悩んでいます。３ヶ月前から保育園給食の仕事をしています。仕事がハードなのは慣れたのですが、キッチン台、洗い場のシンクが低くて首、肩がとても痛いです。整体に通いながら仕事にいっていますが、切りものでずっと下を向いている時間も長く、洗い物も1時間以上下を向き続けながら同じ姿勢でいると首、肩、背中にとても負担がかかり頭痛もあります。
元々レストランなどで調理師の仕事を10年程続けていて、職業上整体にお世話になることはありましたが、今回のようなケースは初めてで毎日痛みがますばかりです。
色々な作業をするというよりはずっと同じことをしていることが多く筋肉が固まって痛くなるのかなと自分では思っています。
仕事は続けたいと思っていますが痛みは抱えていかなければなりません。
作業台が低いせいだと思っているのですが、何かいいアドバイスがあれば教えていただきたいです。
また同じような経験されたかたいらっしゃいますか？

Answer 1

あ゛ーそれはお辛いですね…。DIYできればいいですが…キッチンは素人じゃ難しいですよね。

痛みですが、運動がお勧めです。
私は首と背中が痛くて、長年整形に通っていました。(首はヘルニア？背中は自業自得なのですが…)
でも、少しマシになる程度で完全に痛みは取れませんでした。
首は動かない状態で頭痛もひどく、背中は…立って何かをちょっと作業するだけで凝ってしまうのでしんどかったです。

その頃から、ダイエットのために色々運動を始めたのですが、これが大分痛みにも効果的でした。
ある方が言っていたのですが、痛んでいる部分はもう完全に治すのは難しい、だからその周りの筋肉を鍛え、補うのがいいと。(そんなニュアンスだったと思います。)

お忙しいとは思いますが、運動を定期的にするのがいいかなと。
そんな時間がなければ、筋トレなどはいかがでしょう？
無理な運動は禁物ですが、やはり筋肉などは衰えていくもの…仕事をするようになるとなかなか定期的な運動をすることは難しく、筋肉量も減っていきます。

動かさないと血流も滞ってしまうので、余計に痛みも強くなるように思います。

私はおそらく７～８年くらいは定期的に運動しています。
首の痛みは取れ、背中も大分マシになりました。
体調不良とか、忙しくてとかで運動をさぼると、また痛みもぶりかえしたりするので
健康のため、ストレス発散のためにも運動は続けていきたいと思っています。