カフェインの効かない体質

Question

カフェインの効かない体質昨日は飲み会があり、今日もこれから出勤なのですが寝てません。自分は何故かカフェインが全く効かず、エナドリを飲んでも朝コーヒーを飲んでも全然目が覚めません。逆に眠くなっていく一方です、かといって朝寝れば起きれず寝れない日々が続いています。徹夜2日目なのですが、大事な取引先との会議途中もずっと眠く会社では失敗ばかり。

何か目を覚ます良い方法ないですかね？朝はいつもシャワーを浴びていて、人と喋るのが良いと聞き、朝は娘と息子に学校の事を聞いてから妻と会社に行くまでニュースを見て色々会話をしています。これ以外にも有効な目を覚ます方法はありますか？急ぎではないので回答お願いします。

Answer 1

カフェインを含む飲み物は結構多いです。
常時取っていると、耐性がつくので、コーヒーを飲んだくらいでは眠気覚ましになりません。どうでしょうか？

①起きる時間を一定にする。（例え眠くても無理やり起きる）
②医者で導入剤をもらって、最初のうち1ヶ月程は強制的に寝る。
（医師の指導の下、徐々に薬を減らすのが正しい。勝手にやめるのは再発の危険性が高まる）
③運動をする。疲れることで眠りやすくなる。
④朝日を浴びる
⑤カフェインは普段は取らず、ここぞという時に使う。

私は①と③が効きました。②は試してません。しかし、一度導入剤を貰ったことがありますが、良く寝れます。（もともと不眠ではありませんが）