20代女性です。

Question

20代女性です。私は元々昔から体が弱く、ストレスでよく体を壊します。仕事に行く前にいつも腹痛と吐き気が伴って、仕事中でもそれが治らず無理をして倒れそうになったりする事が多々あり、休んでは仕事を辞めさせられることがおおいんです。
特に新しい環境へとのストレスとプレッシャー、季節の変わり目などにはよく体調を崩してしまいます。

だからといって一生ニートなのもダメなんで働こうとしてます。その中で私が見つけたのがスナックでした。
元々昼夜逆転な生活を送っていたので大丈夫かなと思い面接を受けた結果即採用。
仕事これから頑張ろと思いました。
ですがやはり行く前に体調崩してしまい生理と被り 1週間弱お休みをもらいました。
初出勤が延びて迷惑をかけてしまっていると思い職場に行くのが億劫になってきてしまいました。
行ったらなんと思われるか、なんと言われるかと怖いです。
気にし過ぎなのでしょうか？？

Answer 1

貴方のストレスの大半を〆ているのは、おそらくアラーム目覚ましです。
アラーム目覚ましによる強制睡眠中断は、不意に猛獣に襲われたのと同等のストレスを生じさせ、自律神経を失調させます。
自律神経が失調すると、慢性的な疲労、だるさ、めまい、偏頭痛、動悸、ほてり、不眠、便秘、 下痢、微熱、耳鳴り、手足のしびれ、口やのどの不快感、頻尿、残尿感、などの症状が現れます。
また、睡眠を中断された事によって睡眠不足から睡眠負債が溜まります。
睡眠負債が溜まると脳機能が低下し、不意に眠気に襲われる事が多くなり、物忘れやケアレスミスが発生しやすくなり、女性の場合は生理痛が重くなります。

睡眠サイクルは光で調節します。
昼夜逆転を治すとしても、維持するとしても、仕組みを知らなければ偶然の光量に左右されて、睡眠の時間帯が左右されかねません。
光を定期的に浴びるのが難しい生活でしたら、アメリカの時差ボケ治療用サプリメラトニンをお勧めします。とりあえずこれを寝たい時間に飲んでおけば、毎日の睡眠サイクルがそう簡単にずれ動いたりしません。

Answer 2

まぁ一度は出勤してみないとわからないですね。