心療内科か精神科に行くべきか迷っています。 仕事のストレスで疲れきってしまいました。 4か月前に異動で未経験の部…

Question

心療内科か精神科に行くべきか迷っています。

仕事のストレスで疲れきってしまいました。
4か月前に異動で未経験の部署へ配属されました。
その部署は職場環境、人間関係もよくない上に深刻な人手不足。
パートさんが入ってもいろんな理由ですぐやめてしまいます。

体力的にはそんなにハードな仕事ではないですが、精神的に参っているせいか、毎日めまいと頭痛に悩まされ、酷いときは朝からずっとめまいがして、そのせいで吐き気もあります。
また、来年からは責任がある仕事は私に全部任されるようなので責任もかなり重くなり、通勤時間も長いので、上記のことのようないろんなことを含めて精神的にかなりまいっています。

もうなにも楽しめなくなってしまい、周りが楽しそうにしているのを見ると涙が出ます。
私もほんの少し前まではああやって楽しめてたのに…
今まで楽しめてたいろんな事がもう楽しめない。
楽しめないどころかもう見ててもつらいです。
友達にも会いたくなくなってしまった。
今の時期はクリスマスソングを聞いても涙が出るばかり。
もう二度と楽しいって気持ちは戻ってこないと思うと辛くて仕方ないです。

自殺も考えてしまったことがあり、実行はしていませんが考えてしまっただけでも情けないです。
死んでは親にも申し訳がないと思っているので自殺することはないと思いますが、自分でも怖くなるときがあります。

休日はなにもできず、ただ寝て過ごしています。
最初の頃は転職しようと思ってあれこれ探してはいたのですが、次第に何もできない気がしてしまい、30代ということもあり、ここをやめたらもう八方塞がりです。
人手不足で体調が悪くても休むこともできません。
もう何が辛くて何が限界なのかもわからなくなってきました。
どうしようもないんです。
心療内科にいこうかとも思いましたが、ただの甘えかもしれないし、病院へ行くほどのことなのか…
うつ病のような『寝られない』『食べられない』ということはないのでうつ病ではないと思います。
むしろ家に帰ったら疲れきって寝てしまい、逆に寝過ぎてしまうのです。
ただ心が弱いだけなのかもしれません。
こんなことで精神科にかかるのは周りの目もあって気が引けてます。
どうするべきかわかりません。
アドバイスをください。

補足

皆さん回答ありがとうございます。
こんなにたくさんの方がお答えくださるなんて涙が出ます。
本当にありがとうございます。
今までも仕事(別の職場)や学生時代に似たような心境になったことがあり、その時は今はつらいけど1日ずつ乗り越えていけば大丈夫！となんとか自分を励まし、乗り越えてきました。
しかし今回は状況が違って、今の勤務状況のままなら耐え続ければなんとか続けられると思います。
しかし来年から人手不足の悪化(1人やめます)、そして責任もかなり重くなるので、まだこの部署では新人みたいなものでわからないことだらけなのに放り出されて、その重責に耐えられるのか、残業の増加などで心配と不安ばかりです。
電車が時間かかるなら車で来いと言われててそうなると高速代も実費で払わないといけないし、給料も安いのに泣きたいです。。
もし行くなら心療内科がいいのですね。
病院へ行くことでデメリットもあるみたいですがそれも含めて考えてみたいと思います。

Answer 1

毎日頑張ってらっしゃるんですね。

うつ病のような症状はないとおっしゃっていますが、お話を聞いているとだいぶ重症のように見受けられます。

心と体が悲鳴を上げていると思います。
私も前職で営業をしており、質問者様のような症状がありました。
お恥ずかしい話、今でも、フラッシュバックがあり特定の駅に行くことができません。

しかし当時は、自分がうつのような状態だと絶対に認めたくないという気持ちもあり、精神科には行きませんでした。
精神科への既往歴もつけたくなかったので、初めは産業医面談も断っていましたが、勝手に休職扱いにされることはないとのことで、一度産業医に相談しました。
産業医面談は既往歴に含まれません。

誰かに思っていることを正直に話すだけでも、だいぶ心がすっきりします。
私は産業医に相談したことで退職を決意しました。産業医の方もそれも１つの決断、と私の退職の意思を否定することはありませんでした。

普段はあまり感情を出すタイプではないのですが、産業医面談ではボロボロ涙を流し、鼻水を垂れ流しながら相談しました。
相手はプロですし、そこで「うわぁ…」と思うことも無いでしょう。

会社で産業医面談を受けることは可能ですか？

今回質問者様が知恵袋にこの質問を投稿されたのも、勇気ある行動だと思います。
上司の方に産業医面談について伺うと、「こいつまさか…」と思われるのではないか、そう心配してしまうかと思います。

でも現状、質問者様の気持ちには限界が来ていて、心のコップが溢れている状態だと思います。

産業医面談を受診することは、立派な労働者の権利です。
拒否されたら労基駆け込んでやるぞ位の気持ちでいいと思います。

「30代、ここをやめたら八方塞がり」
もちろんその心配はあるかと思います。
しかしこのまま、この状態が続き、倒れてしまって全く働く事が出来なくなってしまう前に、誰かに助けを求めることの方が大事に思えます。

助けを求めましょう。
何も恥ずべきことでは無いです。
質問者様は現状に対して全力でできることを全てやってらっしゃいます。

直属の上司の方に言いにくければ、管理部の方に相談してみましょう。
結果、もし退職になるとしても、管理部は可能な限りのことはしてくれると思います。

もし退職されるとなったら一度しっかり休むべきかと思います。
実際私は貯金もなく退職し、残りの力で保険の切り替えや年金の手続きを終えたあと、頭を使わない日雇いを暫くしていました。

そんなお仕事は毎日必ず募集がありますし、当面は心配ないかと思います。

時にはボーーッと何も考えずに過ごす日も必要だと思います。
辞めたからといってすぐに心が復活！ということはないと思います。

時間も空いたし映画でも行こうか…なんてことはできません。
周りの友人は趣味のことでもしなよ、と言ってくれましたが、そんな気持ちには暫くなれませんでした。

動かなければ動かなくていい、ただ、前の嫌なことは「そんなこともあったな、あれ嫌だったなぁ（笑）」くらいに思えるようになればいいかと思います。

ただ、生活リズムは大きく崩さないで、陽の光を毎日しっかり浴びた方が、リカバリもしやすいかと思います。

最後に、
質問者様、ご自身の現状を恥ずかしいだなんて思わないでください。
ご自身で思っているより、周りはあなたを心配しますし、助けてもくれます。

軽い言葉に聞こえるかと思いますが、本当に、人間どうにでもなります。

「あの時本当にきつかったわ（笑）」

そう言っていつかケラケラ笑いながらお酒でも飲める日が来ることを本当に心から願ってます。

Answer 2

なぜ会社を辞める選択をされないのですか。まだ30代、新しい会社で心機一転すればまた楽しく働けるかも知れないのに。とは言ってもすぐには働けないでしょうから暫くは雇用保険で食いつないで静養されて下さいね。会社の人手不足は会社役員が福利厚生や働きやすい職場にしない怠慢です。それをあなたが命を削ってカバーする必要はありません。
あなたの命の方がはるかに重いのです。ご両親のためにもよく考えて下さい。

Answer 3

精神科や心療内科は、基本的に話を聞いて薬を処方するだけです。
医者は根本的な原因を探ろうとはせずに、薬を処方しようとします。
症状の根本的な原因が解決されない限り、良くなることはありません。

YouTubeで「向精神薬」で検索して、動画をいくつか見てください。
向精神薬の危険性や精神医学が如何にいい加減かが分かると思います。

治療はできるだけ自然の素材を試してください。

薬草、ハーブ、漢方薬などがあります。
漢方薬は漢方薬だけを処方している専門店が良いです。
これらの素材が効かないと思われるかも知れませんが、解毒作用があり、自然治癒力を高めるなど、非常に良い効果があることが分かっています。

Answer 4

(;´-｀) アドバイスわわいにメアド LINEお教える事でデートする事が一番いい