アダルトチルドレンの生きづらさ 仕事するにも職場の人の顔色ばかり伺ってしまい、仕事をよく頼まれ、断れず、精神的に潰…

Question

アダルトチルドレンの生きづらさ

仕事するにも職場の人の顔色ばかり伺ってしまい、仕事をよく頼まれ、断れず、精神的に潰れるギリギリまで仕事をしてしまいます。

前の職場でそのような働き方をしており、精神的に潰れてしまい、鬱病になり、逃げるように退職しました。
現在は転職し3年目になりますが、最近また上記のような理由でつぶれかけています。
色々なサイトや本を読み、自分はアダルトチルドレンということがわかりました。

アダルトチルドレンの方は何度も転職される方が多いのでしょうか。それとも、こんな私は同じところで長く働くことができないのでしょうか。
社会人になって10年です。
今の職場は2つ目の職場です。

一つの職場で、半年〜1年経つまでは、今の職場の前の職場も楽しくてしょうがありませんでした。しかし、2年目〜3年目になってくると自分の中の自己犠牲精神？が悪い方に出てしまい、何としてでも目の前にいる上司、同僚の機嫌を悪くしないようにしようと考え、精神的につらくなってきます。

こういう場合、アダルトチルドレンのみなさんはどうされているのでしょうか？
ご結婚されて退職し、専業主婦等になられるのでしょうか…。

生きているのがつらいです。自分がどうしたいのかがわからなくて、人の顔色ばかりうかがってしまいます。人に認められたいです。大丈夫だよと言ってほしいです。
子供の頃からずっとそうなので、普通の人間とはそういうものなのだと思い生きていました。
みんな、そういう気持ちを騙し騙しにして、生きているのだと思っていました。

私は、人からよく天然と言われます。人と考え方が違うらしいので、仕事で自分の意見を言いたくても、何かズレた発言をしてしまうのではと思い、言うことができません。

どうしたらいいのかわかりません。
みんなどうやって生きてるんですか？
自分の好きな人たちに、私は大丈夫だよと、普通だよと言ってほしいです。自分だけがおかしいのでしょうか。私は普通の社会人として、女性として結婚して仕事することはできないのでしょうか。

これから自分がどう生きて行くのかがわかりません。今の職場がダメなら、もう死ぬしかないと思います。

自分に自信がなく、人と比べて私はとても劣っていて、上記のような考え方も甘えていると思います。でも、どうしたらいいかわからないのです。
助けてください。

Answer 1

君のような人は普通かどうかは知らないけど多いでしょうね。
特に女の人には多いと思います。
死ぬしかないとか思うのは大袈裟ですがね。

そもそも人に認められる必要ある？
と俺は思います。
自分ではない「他人」というのは考え方も何もかも様々です。
表には出さない個人的な感情がそれぞれありますから
どんなに頑張ってても認めてくれない人は認めてくれませんよ。

とは言っても、俺も20代の頃は貴方のように思って仕事してた時もありますが
いつからか「評価」という他人が勝手に下すものに興味を持たなくなりました。
自分は「自分」に嫌われないように生きてますので、他人にどれだけ認められなかろうと、自分が納得のいく自分であるならばそれでいいと思うようになりました。

仕事にしても同じ事です。
周りはどうであれ、自分で納得できるように仕事をこなしてるだけ。
その結果、いつの間にか周りから物凄く高い評価を貰えてたりもします。
しかし、その高い評価も俺にとっては結構どうでもよかったりもするんですよね。
俺は自分の為に納得できる仕事の仕方をしてるだけで
会社やクライアントの為になんて仕事してません。
仕事も私生活もそうゆう考え方で生きてますので
ストレスやら悩みってものは特にありません。

貴方の考え方は甘えてるとかではなく
勝手に周りと自分を比較して自分を蔑んで痛めつけてるんじゃないでしょうか？
周りの良い部分しか見えず、それと自分を比べて自分をディスるって
そうゆう考え方だと何をどうしても、周りより自分が劣ってるようにしか見えないんじゃないでしょうか？
自分でわざわざ自分を嫌いになる材料を見つけて、自分を攻撃して勝手に落ち込んでるようにしか見えませんよ。
そうゆう考え方をしていると、たとえ仕事から離れて専業主婦になったとしても別の事で同じように悩む事になると思います。

貴方はもっと自分を大切にした方がいいと思いますよ。
生まれてからずっと一緒にいる「自分」という存在、生きてきた歴史も心の奥底に抱えてる思いも全て知ってる唯一の存在である自分。
そんな「自分」という存在を自分が認めてあげずにどうするんですか？

例え、貴方の今の環境が他力本願で解決したとしても
環境が変わる度にまた同じ事を繰り返す。
人をあてにせず、人や社会に責任おしつけず、今ある状況に嘆くだけではなく、自分の足で前に進んできた人間は常に自分にとって何が最善か考えて実行するので自尊心が高い人が多いです。そんな人はどんな環境に置かれても強いです。
自分を認めてあげるとか、自分の事を好きになる事って凄く大切な事なんですよ。
他人と比べる事を辞めて、自分がどうしたいか？そうする為にどうするか？常に自分の為に行動する事を一番に考えて生きていくといいと思います。

Answer 2

思考行動パターンを健全化しつつ
今までため込んだストレスを軽減していったらいいです

＞自分だけがおかしいのでしょうか。私は普通の社会人として、女性として結婚して仕事することはできないのでしょうか。

大丈夫ですよ。おかしくないし、できますよ

相性のいいカウンセリングがおすすめです

やじるし屋

Answer 3

それ病気なんだ。
当たり前のことだと思ってた。
ちなみに仕事が楽しくて仕方ない時もないのが当たり前だと思ってた。

Answer 4

おはようございます。

大丈夫ですよ。
貴方のような方、実は多いですよ。

人から嫌われるのが怖い人、
人から変わった人と言われるのが嫌な人、
人から認められたい人、

多いです。

僕も。

簡単にいえば、人の評価よりも、ご自分の評価を大切になさればいいのです。
でも、これが難しいのでしょうね。

このサイトが面白かったですよ。

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https://reeed.jp/self-compassion/

自分を自分で優しくするってことが書かれていました。

甘えることは大切。
ご自分に優しくしましょう。
ご自分を甘やかせましょう。