初めまして。 私は今19歳で高卒で社会人として働いている女性です。 今日職場で泣いてしまい上司に泣いてる事がバレてし…

Question

初めまして。
私は今19歳で高卒で社会人として働いている女性です。
今日職場で泣いてしまい上司に泣いてる事がバレてしまいました。

私は昔からよく泣く子だったと自負しております。
高校くらいからは1.2ヶ月に一度くらいの頻度で自分の気持ちとは裏腹に号泣してしまいます
何か特別嫌なことが起きたわけでもなく通常なら受け流せる些細な出来事がきっかけとなり涙が止まらなくなってしまいます。

私を昔から知っている方にはストレス溜まったんだね、発散しな。というように分かって頂けるのですが社会はそうはいきません
なんで泣いているんだ。何があったんだ。と詰め寄られてしまい困りました
最近は職場の残業が酷くそれがストレスになっていたと思います
募り募った不満やストレスが涙に変わってしまい泣いたら自分の意思で止めるのが難しく詰め寄られても涙が止まらずでした

何か涙を止める方法やそもそも泣かないようにする方法
それかこの症状に何か病名は無いのでしょうか
病気となれば皆さんの理解も少しは得られやすくなるのではと考えています

ちなみにネットで調べた涙を止める方法はわたしにはあまり効果ありませんでした…

ここまで読んでいただきありがとうございました
宜しければ皆さんの知恵をお貸しください

Answer 1

それは大変だったね。
私も泣いたことあるよ。他にもたまに泣いてる子は見るよね。
そんなに気にしないで大丈夫。仕事に慣れて自信がついてきたら泣かなくなるから。皆んなが通る道だから。

なるべく職場で泣かないようにするには、まず、家で思いっきり泣くこと。カラオケで大声を出すのでもいい。たまってる感情を外に出してあげよう。友達に愚痴を聞いてもらえれば最高！外に出さずにたまったままだから、職場でちょっとしたことで泣いちゃうんだよ。
たぶん、感情を外に出すのがあまり得意じゃないのかもね。自分が感じてることを抑え込まずに、今自分は我慢してるなとか嫌だなとか感じてることを認めてあげる。いい子じゃなくたっていいんだよ。皆んなと仲良くって子供の頃から言われるけど、合わない人もいるんだから、言葉や態度に表さずに、嫌いだなと感じてる自分を認めてあげる。そして、誰もいないときにブツブツ言う。
あと、仕事中は仕事に集中して、失敗とかをくよくよ考えないこと。失敗なんて誰にでもあることだけど、それをひきづってると、上の空でさらに失敗をして上司や先輩に迷惑をかけちゃうからね。