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運動だけでなく、食事なども普段から気にするようになるからだと思います。 しっかり動くヨガなら、だんだん筋肉も引き締まってきます。 日本にはハタヨガしかなく、色々な名前が付いていますが、全てハタヨガです(目的に合わせて構成や順番、環境などが異なりますが、全てがハタヨガのポーズです)。 それらハタヨガの系譜の中でもハードなのは、アシュタンガヨガです。 初めてだと全身筋肉痛になると思います。
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