ストレス解消の仕方がわかりません。

Question

ストレス解消の仕方がわかりません。最近、毎晩蕁麻疹がでます。生理も去年の11月から来ていません。正確には今年の3月に無排卵月経のようなものはありました。
テレビを見ようと思っても何も見たくない、ネットサーフィンしようと思っても何を見たらいいかわからない、という少し訳の分からない状態です。
仕事の疲れが溜まっているのかなと思ったのですが、私はストレス解消というのがよくわかりません。どんなに楽しいことをしても嫌なことは無くならないのでストレスが無くなるはずはありません。

みなさんのストレス解消法は何ですか？またストレスが解消されるとどんな気分になるのでしょうか？
おかしな質問ですが回答よろしくお願いします。

Answer 1

ストレス解消も大切ですが、ストレスの元となっているものが何かをきちんと把握し、それに対しての対応をしていくことも大切かと思います。本題のストレス解消法ですが、自然が多い所へ出向いたり、映画を観たり、喫茶店へ行ったり、当てもなく夜道を歩いたりするなどひとりで気軽にできることで無理せず気分転換をするようにしてます。

Answer 2

少しストレス溜まってるときは自分の好きなことやって忘れられるけど、
めっちゃ溜まってるときは知恵袋とか何かに書いて文字にしてみたらなんか怒りがフッと収まります。
「よく考えたらこの人も悪気は無かったんだよなー、じゃあ仕方ないか」
って感じに！
解消されると、あー、何でこんなんでイライラしてたんだろーみたいな感じになります

Answer 3

貴女の場合、まず心身の身の部分を先に治した方が良いかも。
薬膳料理で体調整えて、落ち着いて来たら心の方が付いてくるかもしれません。
身体は動かされていますか？軽くでいいので、運動なさってみて下さい。
思い腰を上げてでも、一度やってみて下さい。次の日少し身体が軽くなっている気がすると思います。