解決済み
自律神経失調症です。今の自分を変えたいです。 長文失礼します。 3年ほど前から自律神経失調症で、ストレスが原…
自律神経失調症です。今の自分を変えたいです。 長文失礼します。 3年ほど前から自律神経失調症で、ストレスが原因による過敏性腸症候群を患っています。 きっかけは高校の時、ブラック部活で疲労やストレスで嘔吐が止まらず入院したことなのですが、退院したあとも胃腸がたいへん弱くなってしまい、すぐに体調を崩し嘔吐を繰り返してしまいます。 高校の頃は部活を変えたりしたのですが、悪化するばかりで週5.6は嘔吐を繰り返し、高校の後半はほとんど不登校でした。 病院を何度も変えて、自分に合った病院を見つけ、いまでは嘔吐をするのはひと月に一度以下に減りました。 しかし、ひと月に1度でも殆どがバイト中で、いつも仕事にならず早退してしまうので周りの方々に多大の迷惑をかけ、自覚が足りない、やる気がないといつも言われてしまいます。 今日も年末にも関わらず体調を崩し、早退をしてしまいました。明日からもバイトが毎日入っています。 そんな自分をどうにか変えたいのですが、ストレスの原因がわからないため解決策が思いつきませんし、ただただ自分が嫌で精神的な余裕がないです。 趣味も面白くなくストレス発散にならないし、新しいことをはじめても、趣味も含め義務的なものになっています。 毎日毎日自分が嫌で心配してくれる周りに当たってしまったり、やらないといけないことは沢山あるのに無気力でやる気が起きず手をつけても失敗ばかりで自分が嫌になります。 こういう自分を変えたいのですが、何をどうすればいいかわかりません。 自分なんて消えた方が。 といったことばかり頭に浮かびます。 何かいいストレス発散の方法や改善点など自分を変える何かいい方法ありませんか？ このままだと仕事に就くこともままならないと思うと将来がとても不安です。
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回答（8件）
- ベストアンサー
ストレスってどんどん化けて それがまたストレスになってっていう負のループを辿っていって辛いですよね。 わたしもストレスや披露でなんども吐き気が襲ったりして すこしお気持ちわかります。 ストレス発散を考える前に ストレスというものが散らかりすぎてる環境でなんとかしようとしていませんか ？ 1度まっさらな状態に戻すことも大切何じゃないかなも思います 恐れ多いこともありますが バイトも思い切ってやめたり 大きなお休みをとったりして まったく知らない土地へ行ってみたり 外の空気に触れたりするのも少しはストレスも軽減されるということもあります。 またボランティアをしてみたりするのもいいかもしれません！ 仕事も接客というよりは裏方さんの方が精神的にも楽になりますが 職場での周りの人もまた気になってしまうものですよね^^; またそこで躓いてしまうこともあるかと思います。 突然無責任になりますがそしたらそれはその時に考えればいいのです 負のループを想像することが新しいことに踏み出せなくしているのはもったいない事ですよ ！ アドバイスになったかはわかりませんが 応援しています ！ 無気力になることは誰にでもありますよ！！がんばりましょう ！！
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ご存知の通り 自立神経失調症ですから あなたは今まで生きてきて 自分に厳しく決めごとを作り 生きてきているようにも思えます。 一週間周期とかでサイクルがあり精神が昂っているときと普通の時のサイクルがあると思いますね。 とにかく自分に厳しく決めごとをしないでちゃらんぷらんに精神を切り替える訓練をしていきます。 ストレスになる前に精神面で疲れてしまいます。 規律に縛られないような生活習慣も必要ですね。 高校もブラック部活でかなり 相手のペースについていくための負担があなたにかかったものと思います。 どうでもいいんですが部活は しかしあなたの心にはどうでもないという気持ちが強いわけです。強情というのか ストレスを発散しても 精神面はいつもピリピリしていると思います。そういう周期があると思いますよ。 一週間おきとかです。そのペースで嘔吐したりするんだと思います。 血圧も毎日図ってください。 薬は副作用があるようなら即座に薬を変えてみます。または、服用しないことですかね。 決めごとをしても人生は長いですから 長いという考え知らず 人生は長いんですから相手について行っても 続くわけがありませんよ。ついていくのはどうでも良いわけですよ。
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