皆さんのストレス解消法を教えてください。 社会人独身女です。最近仕事関係でイライラすることが多いため、帰宅してストレス…

Question

皆さんのストレス解消法を教えてください。
社会人独身女です。最近仕事関係でイライラすることが多いため、帰宅してストレス解消法として好きなDVDを見たり、本を読んだりします。好きなものに没頭している間は楽しいのですが、それが終わって「どうせ明日も仕事に行かなければならない」と思うと一気に気分が沈みます。そう思うと「結局好きなことをしても意味がない」と思うようになり、最近は家に帰っても何もしなくなりました。
上記の内容をネットではどう検索したら良いのかわからなかったのでこちらに投稿しました。
ストレスのリセットができて、「明日も仕事頑張るぞ！」とやる気がでるような解消法を何かされている方がいらっしゃいましたら、教えてください。

Answer 1

心が疲れたときは、身体も疲れさせることでバランスがとれます。どちらか一方だけが疲れると、バランスが崩れて何らかの不調が起きます。心身共に疲れることで安眠が得られるので、リフレッシュできるというわけです。
「仕事関係でイライラすることが多い」とのことなので、水泳やカラオケなどで身体も疲れさせてみてはいかがでしょうか。水泳は体に優しい全身運動ですし、カラオケは意外に体力を使うのと大声を出すのでストレス発散にもってこいです。
ちなみに、私もデスクワークなので心だけ疲れることが多く、解消のために空手をしています。効果は抜群で、心身共に疲れるので熟睡でき、リフレッシュできています。なかなかハードでたまに骨折することもあるので、女性にはあまりお勧めできませんが、これも全身運動です。

Answer 2

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温泉とか銭湯いくとか、
たくさん水飲むとか、
たくさん寝るとか。

カルシウムとかビタミンとるとか。

月を見ながら酒飲むとか。

誰かと話すとか。

まあ、いろいろ。

あ、ペットをかわいがるとかも。