私はずっとコンビニで夜勤をしております。

Question

私はずっとコンビニで夜勤をしております。週2日休みがあるのですが、その休みの日だけでも夜寝た方がよいでしょうか？

それとも、もう完全に夜型にした方がよろしいでしょうか？

アドバイスよろしくお願い致します！

Answer 1

私も夜勤をしておりますが、夜勤明けには必ず寝ていますね
あと、休みの日ももちろん。

後夜型だとやはり体がきつくなるのでできれば夜勤ではなく
本当は日勤・日勤シフト制が本当はベストですよね

Answer 2

人って、本来は夜寝るようにカラダができています、それに慣れてしまうと夜型になってしまいます、コンビニで夜勤とのことですが、休みの時はしっかり夜寝るようにして下さい（おそらく、寝れないと思いますが？)長い間、昼夜の逆転生活をすれば、カラダにも不調がでて来ますよ…完全に夜型にせず、適度に…ですね！

Answer 3

夜勤に慣れてるなら完全に夜型に変えた方が体も楽だと思います。週2日の休みに予定あるならその都度、仮眠などで調整したらと思いますよ。