腰痛で悩んでる24歳女性です。

Question

腰痛で悩んでる24歳女性です。2月に飲食店の洗い場・調理補助をはじめたのですが、仕込みをしながら洗い物をしているのですがどうしても腰が痛くなります。
仕込む場所がないので洗浄機を動かしている間洗浄機の上で仕込みをしています。（洗浄機が低い位置にあるので）
もちろん洗浄機が止まれば出しますが洗浄機の上に仕込み中のものがあるので上に置く事が出来ず中腰になりながら食器をだして片付けて次の洗い物を…という形でしているのですが、その体制がキツいです。
腰が痛くなるというのは店長に言って最新は「上に置いたらいい」と言ってたのに仕込みをするようになったらそれが出来ないのでもう腰痛に慣れないといけないのかな？と思いながら日々仕事をしています。

何か腰痛に悩まなくていい方法はないでしょうか？
もう店長に言って辞めさせてもらった方がいいのでしょうか？？
近々病院には行く予定です。

補足

みなさん回答ありがとうございます！
近々病院に行き診断結果次第では辞めようと思います。
仕事中は腰にサポーターをしないといけない状態がずっと続いてるのでたぶん辞めた方がいいと言われると思いますが…

Answer 1

腰痛に悩まなくていい方法は辞める事です。それ以外にありません。
立ち仕事で腰痛が起きない職種は無いです。
私もスーパーの惣菜勤務で、整形外科で腰痛リハに行ってるものですが、まだまだ甘い（苦笑）。
腰痛、腱鞘炎は当たり前で中には腰痛ベルトをしてる強者もいます。

まぁ、病院で事情を話して診断書でも出して貰えれば、辞めやすいですよ。

Answer 2

座り仕事(事務)でも腰痛はつきものですよ。

ストレッチなどして自分で痛みを和らげるしか方法はないかと。

Answer 3

一般家庭の主婦でも、シンクが低くて腰を痛める方はいますね。
キッチン・作業台が低い場合は①立ち方を変える②椅子を使う③調理台の高さを上げる（不安定にならない程度に、箱や雑誌などを積み上げる）くらいでしょうか。

①の立ち方を変えるというのが一番手っ取り早く出来ます。
私も女にしては身長が高い方で、おそらく最初に台所の主であった祖母に合わせたのでしょうか、シンクの高さが低すぎて腰を痛めそうになった事はありましたが、マットをなるべく薄めにしたり、スリッパもぺたんこにしたり、ちょっとお行儀は良くないかもしれませんが広めに足を広げて立つという事などで解消しました。
家での事なので、大股開きで立っても誰にも気が咎める事もありませんし、洗い物をしながら腰をグルグル回して胃腸の調子を良くする体操をついでにちょっとしてみたり。私の癖になっていた片足ばかりに体重をかける姿勢がなくなったので、かえってこの方が体に良かったかもしれません＾＾；

時々体を動かす事をお忘れなく。腰痛や肩こりの原因の大半は長時間同じ姿勢を固定している事・そしてそれによって筋肉が固まってしまう事です。適度にストレッチをした方が良いですよ。
腰痛は一度やると癖になると言いますからね。ご用心を。

Answer 4

しゃがんでやるには高すぎるんでしょうかね。

おれは180cmもあるのでほとんどのキッチンでは合わないんです。なのでバイトやってた時はやはり腰が激痛になってたんですが、足を大きく開いて上半身を下げたり、腰じゃなく脚を曲げて(空気椅子の様に)やってました。
身長などが合わないとキツイだけですね。