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深夜バイトで身体を壊す事はあるんでしょうか？

深夜バイトで身体を壊す事はあるんでしょうか？私は今フリーターでお金を貯めるために飲食店でバイトをしています。時給がいいからと言う理由で深夜のバイトに入ったのですが18時から朝の5時まで（内休憩1時間、店舗が変わるため1時間の移動用時間）と結構長くまだ働き始めて間もないのですが結構な疲れを感じています。週に2日休みがあるのでそこでぐっすり休もうにも体が眠ってくれなかったり… このままこのバイトを続けていても大丈夫なのでしょうか？慣れれば楽になるんですか？どうか回答お願いします…あとついでに少しの休憩で疲れを取る方法とかも教えて欲しかったりします！

アルバイト、フリーター

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moy********さん

2017/04/03

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回答（1件）

ベストアンサー
日光に当たらないことにより、体内でのビタミン精製不足による体の不調、骨形成不良自律神経の失調によるうつ病の発症など人間は日光に当たることにより体内時計をリセットして生活のリズムを整えたり、体内でセロトニンと言われるホルモンを生成したりしますセロトニン不足になると不眠などの体の不調の原因になります休みの内の１日は無理しても外に出かけ、日光を沢山浴びた方が逆に疲れが取れるかもしれません休憩中に仮眠をとる場合は１０～１５分以内にとどめた方が疲れもとれるようです
テトラさん
2017/04/03
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