黙々仕事に転職してから体調不良が著しく悩んでいます。（やや長文です） 36歳女性です。

Question

黙々仕事に転職してから体調不良が著しく悩んでいます。（やや長文です）

36歳女性です。一年弱前に転職し、一日中座りっぱなしで会話もあまりない黙々仕事(技術書の制作)になってから、
体に不調が現れはじめ、どうしたら良いかとても悩んでいます。

【主な症状】

・生理痛の悪化（PMS）
これまで生理痛で休んだことがなかったが、症状が重くなり毎月休むようになってしまった。

・体のしびれ（腕、脚、頭）
一時間以上座っていると、脚が片側まるまる一本しびれる。
腕は両腕がとてもだるく、動かしづらい。血液の流れが悪いような感覚になる。
頭はピリピリと軽くしびれる。(左側頭部)

・目のかすみ
水曜日になると目がかすんで周囲が見えづらくなる。(月～金勤務)

・軽い吐き気、めまい、耳鳴り

（なお、もともと血は少なめで赤血球・ヘモグロビンは基準値の下限ギリギリ、血圧と体温は低めです。）

これまでもオフィス業務経験は沢山ありますが、以前は、
電話対応や書類整理等、こまめに動いていたこともあり、このような状態になることはありませんでした。

一日中喋らず、体を動かさずにいることで、体に血液が循環していないような感覚になり、
頭がボーッっとしてしまい、全然思ったように仕事がこなせません。

ちなみに、休日になると症状はなく元気です。

体調不良に耐えられず、2か所ほど病院へも行きましたが、
内診と血液検査では問題なしで、『ストレスじゃないですかね』とのことでした。

職場の上司にも相談したところ、話自体は真摯に聞いてくれ、
「こまめに席を立つようにしたら良いよ」
「郵便物の仕分けとか雑用があったら回すようにするね」
と言ってくれましたが、

郵便物の仕分けは午前午後１回づつしかありませんし、
こまめに席を立つ、といっても、お手洗いくらいしか行く場所もなく、せいぜい一時間に一度が限度で、
それを行っても気休めにしかなりません。

仕事＝体調不良になるという方程式と、
仕事中ボーっとしてしまうことのもどかしさ、
座りっぱなし仕事になってから代謝の衰えか体重が5キロ増えたことへのストレスなどから、

この先、ずっと、この仕事を続けてゆくことに不安が強く、
正直なところ、ずっとこの仕事をするのは嫌だ、と思っています。

しかし、現実問題、
正社員で転職してまだ一年弱、しかも再就職するにあたり年齢も決して若くない。
職場の人間関係は悪くなく、急な欠勤でも嫌な様子を見せずに心配や業務の配慮をしてくれる。
また、新しい仕事が増えたばかりで、現在引き継ぎも受けてるという状況で、
さらに先月、決算賞与をいただき、今月から少額ですが昇給もしました。

このタイミングで退職など、とても言い出せません。
しかし、毎日、心身が辛く、本当に、一日、一日を乗り切るのがやっとなのです。

体質改善をしようと、できる限り、スポーツジムでホットヨガをしていますが、
毎日行くことは時間的に難しく、行けなかった翌日は明らかに体調が悪いです。

どの職業に就いてもそれなりに『職業病』はつきものだと思いますが、
同じデスクワークの同僚たちに、身体の具合を尋ねても「僕は大丈夫ですねぇ」「僕は喋らなくても平気です」などと返ってきます。

人それぞれ、適している職場環境、仕事内容があり、
私は、黙々座り仕事は適していないのだと感じます。

自分としては、すぐに退職、ではなく、職場と相談の上、
ゆくゆく退職をしたいというのが本音なのですが、
病気でもなく職業病のような体調不良ごときで辞めたいというのは甘えでしょうか。。。

どんなことでも構いません。
ご意見を頂戴できればと思います。

Answer 1

労働というものは労働せざるを得ない経済状態の
人が自分の自由意志で提供するものですから、
体調不良だろうが理由がなかろうが辞めたくなったら
辞めて良いのです。

退職希望者を止めることは法律上、誰にもできません。
http://www.roudousha.net/change/Work3change001.html

Answer 2

どっと疲れが来た時はパソコンの画面以外のものを見るといいです
私ももう自分ではどうにもならないので病院で全部正直に言うことにしました
その方が不安もなくなりそうですし

Answer 3

自律神経失調症と更年期障害の初期に当てはまるのではないかと思います。私が拝見した文章からは理解のあるいい職場です。うちなんか適当な考えを持ち、人の言うことをよく聴かない上司と、10年経っても仕事が出来ずに、言えば悪態をつき、人を見下した態度を取る後輩の板挟みで、イライラが毎日の仕事生活、更年期障害をも通り超してしまう程です。上司が数年後には仕事を辞めるとのことなので、辞めるまでに少しでも蓄えをしておかなければならない現状です。私は病院へは行ってませんが、一度、『心療内科』などで相談されてみては如何でしょうか？酷い生理痛にはホルモン剤や鎮痛剤が処方されますし、アドバイスも貰えます。ちなみに私は看護師です。退職理由はデスクワークが合わないでも問題ありませんし、甘えではありません。私はソノ後輩が原因で数年前に帯状疱疹になり、入院治療が出来ず(入院すると看護師が居なくなる)おかげで神経痛という後遺症が残り、薬の調整と痛みで試行錯誤しながら、生活をしています。長文失礼しました。

Answer 4

運動不足が原因で血流が滞りがちなのでしょう。女性にはよくある話です。
ジムに通われているのであれば、ホットヨガではなく、筋力トレーニングマシンをやってみてください。血流・低体温・体脂肪率・肩こりが改善されると思いますよ。
最初は使い方がわからないと思うので、ジムのトレーナーに相談しながらメニューを決めれば良いと思います。