職場にいるときに、精神的に苦しいです。仕事で失敗したり、人間関係でもめたりしたことで、職場にいるときに、強い不安感や恐怖…

Question

職場にいるときに、精神的に苦しいです。仕事で失敗したり、人間関係でもめたりしたことで、職場にいるときに、強い不安感や恐怖心を感じることが多くなりました。

常に感じているわけでは無いのですが、仕事を開始する時は、強いストレスを感じ、終わるときには安心して、寝る前には、明日の事を思って不安になる、の繰り返しです。

休みの日には趣味に没頭したりして、一時的に忘れることは出来るのですが、やはりイライラは時折あり、家族にちょっとしたことで怒ってしまう事もあります。

仕事中に動悸と目眩を感じ早退したこともあり、心療内科に受診したのですが、仕事に対するストレス値がかなり大きいので、このままの状態での仕事は勧められないとの事でした。ちなみに鬱とは診断されていません。

今は、誤魔化しつつ仕事をしている状態です。転職も考えていますが、私の41才と言う年齢を考えると現実的ではないのかと思います。正社員となれば更に無理がありますし。

何とか前向きな気持ちになろうとしていますが、なかなか上手くはいきません。何かアドバイスがあれば宜しくお願いします。

Answer 1

ハードル上げていかないからです、、下げてばかりじゃ高いハードルを跳べなくなります、、現にあなたは跳べなくなっています。少しずつハードルを上げていきましょう。

Answer 2

人間関係が一番のストレスになってる気がしますね。
もっと人間関係を良くするとストレスは半減しますよ。