最近自分って精神的にモロい事に気付きました。

Question

最近自分って精神的にモロい事に気付きました。精神的にもっと強くなりたいです。
どうしたら強くなれるのでしょうか？
強くなれる方法があれば教えて下さい。

Answer 1

レジリエンス能力をあげるためには、自己モニタリングをいっつも行うと良いですよ。
「いま、この体は恐怖を感じてるなー」とか、「手汗がでてるな、緊張状態になってるんだな」とか。
その反応を拒否せず、受け止め続けてると、強くなれます。
コツは、自分がこわいじゃなく、わたしの中に恐怖が存在してる、わたしの体がこわがってるなどと認識することです。
アメリカの特殊戦闘部隊の人とか、トップアスリートとかは、これがかなりうまいです。
そして、いざというときに、行動できる人になれます。