接客業の仕事をしている新入社員です。 ここのところ不安感が止まらず、自分の名前を呼ばれることや落下物の音、電話の着…

Question

接客業の仕事をしている新入社員です。

ここのところ不安感が止まらず、自分の名前を呼ばれることや落下物の音、電話の着信音に過敏に反応してしまいます。
それに加え何事にも恐怖が付きまとうようになりました…。

また、以前は普通に出来ていた業務も上手くいかなくなってしまう程判断力が落ちているようにも感じます。

入社したばっかりで生活環境が変わったのが原因かなと思っていますが、これと言ったはっきりとした原因が分からなく、毎日が苦しい毎日です…。

何か解決法はあるのでしょうか…。
皆様のお力を貸してください…。

Answer 1

入社したばかりということですから、少しずつストレスが溜まっているのでしょう。
生活環境の変化は大きなストレス要因です。

不安障害｜こころの病気について知る｜ストレスとこころ｜こころもメンテしよう ～若者を支えるメンタルヘルスサイト～｜厚生労働省
http://www.mhlw.go.jp/kokoro/youth/stress/know/know_02.html

不安障害：ヘルプノート：こころもメンテしよう
http://www.mhlw.go.jp/kokoro/youth/helpnote/anxiety.html

読んでみてください。
当てはまるようなところはありますか？

当てはまるのであれば、心療内科か精神科を受診しましょう。
適切な診断と治療が行われます。

これらの病院に抵抗感があるかもしれませんが、待合室にいるのは、その辺を歩いている人と一緒です。

早めの通院をなさってください。

なければ、ストレスの解消をしましょう。
とはいえ、ストレスの無い状態なんてありません。人間の本能です。
いかにしてストレスとつきあっていくか、です。

ストレス解消方法は、たくさんあった方がいいです。自分がこれはと思ったことをリストにしてみましょう。
小さな事からちょっと面倒なことまで、ストレスの大きさによって使い分けましょう。

私の場合ですが、こんな感じです。

・よく寝る
・田舎道をドライブする。
・クルマのメンテナンスをする。
・クルマの走行中に叫ぶ。
・たまにクルマを洗車する。
・林道をクルマで走る。
・長風呂をする。
・銭湯に行く。
・その銭湯で3時間ぐらいいる。
・サウナに入る。
・日帰り温泉に行く。
・軽い運動をする。
・映画を見る。
・好きな音楽を聴く。
・iTunesに入ってる曲をシャッフルで聴く。
・小学校のときに習ったり聞いたりした曲を聴く。（童謡だったり、クラシックだったり）
・本の匂いを嗅ぎに書店に行って立ち読みする。
・図書館の書棚を眺めて歩く。
・輸入版CDの印刷の匂いを嗅いで、昔のタワレコを思い出す。

一度、試してみてはいかがでしょうか。