教えて!しごとの先生
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精神的にだいぶ参っています。よい気分転換法を教えてください。 私は過敏性腸症候群 ガス型の女です。

精神的にだいぶ参っています。よい気分転換法を教えてください。 私は過敏性腸症候群 ガス型の女です。私は、長年この病気を患っており、治そうと頑張っても治らず、奇跡が起きない限り、 結婚や出産は無理だろうと思っています。 職場の人にも迷惑をかけてしまっていて申し訳ないですが、 私には、仕事をするしか生きていく道はないので、精一杯がんばってきました。 今の職場の人たちは、大人の対応をしてくださる方たちが多く、私も周りの人たちに 感謝しながら、仕事をこなしてきました。 しかし先日、身近な同僚が私の病気について同僚と話をしているのを聞いてしまいました。 きっとどこかで噂されていたのをきいたからかもしれませんいと感じ、ショックを受けました。今までも、身近な同僚からも話題にされることはある程度覚悟していたし、 実際に耳にすることはあっても、ある程度は、仕方ないと我慢してきました。 しかし、心が弱っていたのか、今回は私は「病気の人」として見られていて、「普通の人としてみられていない」つまり、人から仲良くなりたいと思われるような対象ではない、もちろん、恋愛対象として見られるわけもない。ということを改めて感じて、とてもショックを受けました。 今まで通り、心を込めて周りの人に接することが出来なくなりそうになりました。 しかし、それではいけないと思いなおして、翌日からを取り直して、今まで通りの気持ちで 仕事をしていますが、やはり悲しいです。 よい気分転換法ありますか?ちなみに、スポーツは苦手なのですが。

補足

何のために生きているのかなと思ってしまいます。生きたくても生きられない人もいるし、生かされているので、生きなくてはとは思っていますが。 失恋して死にたくなる人の気持ちが今はよくわかります。辛くて、悲しいです。

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ID非公開さん

回答(2件)

  • ベストアンサー

    精神的なアプローチも大事のようです。 以下、赤坂クリニックの貝谷さんのコメントを引用します。 「過敏性腸症候群にかかる人は、 日ごろから自己主張をすることが少なく、人目を気にする人が多いので、 自分が本当は何を望んでいるのか、わからなくなっているのかもしれません。 でも、心と体は鏡のようなもので、 無意識のストレスが症状となって現れているのです。 医者がこんなことを言うのはおかしいと思われるかもしれませんが、 たとえば、こう考えてみてはどうでしょう。 便秘のときは、 人知れず不満を溜め込んでいるのかもしれない。 下痢のときは、 身の回りで起こっている物事を消化しきれていない =納得できていないのかもしれない。 吐き気が起こるなら、 ムカつくことがあるのかもしれない、と。 案外、思い当たることがあるのではないでしょうか。 これらはあくまで一例ですが、 専門的な知識などなくても、自分の体としっかり向き合っていれば、 自然に心とも向き合えるようになると思いますよ」

  • 病気辛いですネ。。それでも仕事を頑張ってるあなた様は立派です。 どうか、元気出してネ。。。 癒される気分転換法を紹介させて頂きますネ。。 気分転換したいときには、好きな音楽を聴くことにしています。 好きな音楽を聴いて歌ったりしています☆ 音楽を聴くことはリラックス効果がありますからネ。 素晴らしい音楽を聴くことで辛い気持ちを癒したりしています☆ 音楽は適音量で聞いてください。 大音量で聞いたら難聴の原因になります。 気を付けてください。 私のオススメの音楽を紹介しておきますネ。。。 SEKAI NO OWARI♪スターライトパレード♪ SEKAI NO OWARI♪RPG♪ 芦田愛菜♪ステキな日曜日~Gyu Gyu グッデイ!~♪ 芦田愛菜♪ずっとずっとトモダチ♪ BUMP OF CHICKEN♪ラフメイカー♪ 上戸彩♪夢のチカラ♪ ELT♪Time goes by♪ 尾崎豊♪I LOVE YOU ♪ 奥井亜紀♪Wind Climbing~風にあそばれて♪ ZARD♪ 負けないで ♪ 槇原敬之♪ どんなときも ♪ KAN♪ 愛は勝つ ♪ SPEED♪ White Love ♪ 岡村孝子♪ 夢をあきらめないで ♪ kiroro♪ Best Friend ♪ Kiroro♪ 未来へ ♪ 岡本真夜♪ TOMORROW ♪ I WISH♪ 明日への扉 ♪ KOKIA♪ありがとう♪ 広瀬香美♪ロマンスの神様♪ 水樹奈々♪深愛♪ 中島みゆき♪糸♪ Every Little Thing♪Sure♪ BUMP OF CHICKEN♪ダンデライオン♪ 他にも癒される曲を紹介しておきますネ。。 癒される曲☆ http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n179645 良かったら知恵コレクションに追加しておいてください☆ それから、散歩をしたりしています。 光、風、花、木々などの自然が癒してくれます。 自然と触れ合ったり、溶け合ったりすることで気分転換しています☆ 本をゆっくり読むことにしています。 本を読むことで人生の参考にしたりしています。 本を読むことで悩みを解決したり、参考にしたりしていますから。 漫画を見るのも気分転換になります。 面白い漫画を見るのは本当に楽しいですョ。。。 寝ることも気分転換になります。 精神的に疲れたときは寝るのが一番です。 ゆっくり寝ることで疲れをとったりしていますからネ。 また、インターネットをしたりしています。 パソコンをすることで気分転換になりますから☆ インターネットでいろんなサイトを見たりしていますね☆ 面白いサイトを紹介しておきますネ。。 面白いサイト☆ http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n42201 良かったら知恵コレクションにでも追加しておいてくださいませ☆ 映画のビデオを借りてきて感性を磨きながらゆっくりみています。 また、テレビなどをゆっくりみることによって疲れを取っています。 笑うことは気分転換になりますからネ。 笑うことは健康にいいと聞いたことがあります☆ 友達と話をしたり、メールなどをしたりして話をすることによりストレス解消になります。 楽しく話をすることは気分転換になりますよネ。。。。。 また、神社にお参りして神様に御礼、御願いをすることも気分転換になります。 良い気が出ているところの神社がお勧めです。雰囲気が良い神社ですネ☆ 良い気が出ている神社にお参りするだけで良い影響を受けることになります。 神様があなたを守ってくださることでしょうネ。。。。。。 ちなみにお酒での気分転換は止めておいたほうがいいです。 現飲酒者の26人に1人がアルコール依存症です。 お酒は飲んでも飲まれるなですからネ。。 お酒は少量を楽しむのがよいのです☆ お酒での気分転換はお勧めできません。 気をつけてくださいネ。。。 それから食べ物で気分転換もお勧めできません。 お菓子とか甘いものを食べていると太る原因にもなります。 また、糖尿病という恐ろしい病にかかる恐れもあります。 お菓子はたまに少し食べるくらいがちょう どいいのです。 食べ物での気分転換には注意してくださいネ。。 あなた様が気分転換出来ます様に、願いを持って紹介させて頂きました☆ 面白いサイトがオススメです☆お金はかかりませんからね。 あなた様が気分転換出来ますように。。。 大切なあなた様が癒されますように。。。。 応援してるからネ。。元気出してネ。。。 辛い事も乗り越えていこうネ。。。 大切に思ってるよ。。。大切だからネ。。。

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