考え込みやすい性格を治したいです。 人の何気ない言葉も悪くとらえて、自分の妄想に飲み込まれてストレスをためてしまい…

Question

考え込みやすい性格を治したいです。

人の何気ない言葉も悪くとらえて、自分の妄想に飲み込まれてストレスをためてしまいます。
こういう習性はどうすれば治りますか？自意識過剰だと自分に言い聞かせても、後から悪い考えが当たっていることも多くて益々こういう傾向が強くなってきています。

そのせいで、まともに異性と付き合えないし、すぐに転職を考えてしまいます。
特に今は職場の人間関係が苦痛です。職場に気の合う人はいません。
典型的な女性の溜まり場のような職場です。今は標的にされていませんが、私は標的にされる可能性が高いです。
私の前の人も追い出されるように辞めたそうです。
悪口も横行していて、情けないですがその場は同調してしまいます。
この事も気持ちの負担になっていると思います。
現実的に転職はできません。
気にしない方法のアドバイスを頂きたいです。

よく趣味を持つことがあげられますが、一応趣味がありますが今はあまり没頭できなくなってしまいました。

Answer 1

無理にあなた自身を変える必要はないと
思いますよ。
考え込んで良し
それが人の特権です
不用意に女性社員の輪の中へ踏み込まないこと
仕事上の会話で終了して下さい。
仕事が終わったら定時で退社して下さい。

Answer 2

同じ脳を働かせるなら全く違う方向に。

考えるのは悪い事じゃない。
だがあなたは相手の言葉を
勝手に解釈したり予測は悪い妄想ばかり。
それを”読み”に変える。

相手の性格人柄からナゼその言葉が出たのか
どうしたいのか、どうして欲しいのか考えるわけだ。
相手が読めれば自分がどう動きどう発言すればいいか
簡単に分かり標的にされる事も無ければ
人間関係も非常に簡単に行える。

あなたは自分による自分の為の自分的考えだけで
ただひたすら答えの無い所に頭を働かせ疲れてるだけ。
そりゃどう考えても相手の事が計算に入ってないから
相手からのアクションを唐突に感じ受け身も取れない。

気にするか気にしないかって問題じゃない。
頭を使う方向が全く違っていると”気づく”事です。
それが性格じゃありません。
考える方向が別にあると気づいてないだけです。

Answer 3

悪い考えになること自体は、悪いことじゃないよ？
言い換えれば「用心深い」「気配りができる」ってことだから。

要は
そこで「対処」できないのが問題だろ。

悪い考えになった時は、
すぐ対応しなよ。