最近辛くてしかたありません。 実家暮らしで 母との折り合いが悪く、毎日のように 暴言と嫌味の日々です。 …

Question

最近辛くてしかたありません。

実家暮らしで
母との折り合いが悪く、毎日のように
暴言と嫌味の日々です。

仕事は教育関連の仕事で、
今年職場を変わりましたが、入社してから、
給料詐称されかけたり、その給料についての嫌味をチクチク言われ、上司の気分によって当たられたり、毎日のように怒鳴られ、陰口の日々で仕事をするにあたり上司の顔色を気にするようになり、
最近円形脱毛症になり、
家に帰宅すると明日も仕事だ。という具合に焦燥感や不安感にかられ、
体の震えが止まらなかったり
ドキドキが止まらなかったり
血の気が引いていくような感覚に襲われたり、涙が止まらなくなります。
最近では夢にも仕事が出てきて夜中に目が覚めてしまいます。

本来ならば、自己解決するのが望ましいのですが、
どうすればいいのかわからずご相談させていただきました。
夜分遅くにすみません。

Answer 1

私も母と長い間…というか物心ついた頃から「合わない」事で悩んでいました。
母に悪気があっての発言ではないのでしょうが、
私は傷つき、喧嘩は絶えず、ろくに口もきかない数十年でした。
母とはちょうど1年くらい前でしょうか、蓄積された不満を思いっきり…泣きながら怒りながらぶつけてしまいました。母に悪気がなくても私は傷ついている。なぜわかってくれないのか。なぜ私の気持ちを考えてもらえないのか。
何度もあった事なので期待はしていなかったのですが、なぜかそれ以降、少しずつ距離が縮まり、それまでは仕事から帰ると部屋に直行していた私が、居間で数時間母と話す事ができるようになりました。

あなたと同じように仕事でも悩みは多く、一旦寝てから朝まで熟睡したことはこの数年ありません。夜中に何度も目が覚め、4時頃にはあきらめて起きる。週の半分以上はそんな感じです。病院やカウンセリングは行っていません。近くにないのです。
あなたの場合、円形脱毛症は病院に行った方がよいと思います。
文面からして女性ですよね？円形脱毛症は治しましょうよ。
それ以外の事は病院に行くことが嫌ならばカウンセリングをおすすめしますが、
それも嫌だと思うならば、

メンタルヘルス・マネジメント検定のセルフケアを勉強することをおすすめします。
資格もとれるし、自分の状況もわかるし、どうすればいいのかも見えてくると思います。
もうすぐ試験なので半年位勉強しているのですが、悩みは完全解決しないにしろ、自分の事がわかっただけでもなんだか少し楽です。

Answer 2

ちょっと心療内科に行った方が、とは思うものの
病院は安定剤出す以外カウンセリング位しかないですし
安定剤って依存性高いしね。
下手すりゃ薬物依存【私がなりました。】

足湯勧めます。
それも40分。

たまに甘いもの食べて下さい。

休みは歩いたり緑見る、自然に触れあう。

心穏やかに。。。

本当足湯試して下さいね。

Answer 3

心身共に疲れてますね
陰口のない場所なんてありません。
どこもかしこも陰口のオンパレードです。
辛いのはわかります。
仕事とプライベートを割り切ってみてはどうですか？

家にいることがストレスであるのであれば一人暮らしをしてみてはどうでしょうか？
もしできない事情がおありなら
たまの休みの日には自分の好きな事や出かけたりしてはいかがでしょうか？

僕の文字では貴女のなんの助けにもなりません。申し訳ないです。
でもそのままズルズルと過ごし欝になられたりしては心配です。

とにかくストレスを発散してください。
そして心療内科に行ってください。