ストレス解消法がありません ストレス解消には好きなことをしたり体を動かしたりするのがいいみたいなのですが、好きなこ…

Question

ストレス解消法がありません

ストレス解消には好きなことをしたり体を動かしたりするのがいいみたいなのですが、好きなことをしても軽いウォーキングをしてもストレスの方が優っているのか良くなりません。私は鬱気味でもあり体の調子も崩してて、体も精神状態も良くなくて学校に行けない日々が続いてます。このままいくと留年しかねません。
最近じゃ、好きなことも楽しめなくなりただ時間を潰すために好きだったことをしているように思えます。食欲もほとんどなく、寝てることが多くなりました。
一人暮らしでご飯も作れないため、鬱の薬も飲めず病院にも行けずという感じです。ウォーキングに出る時など行動が起こせる時に違うことをしようとすると一気に脱力して寝込んでしまいます。
頭が回った後みたいにクラクラしてて、うまく考えることができず身近な人にも頼れません。親友などに頼ったりしてましたが、頼りすぎて迷惑なんじゃないかって思えて頼れません。
自分自身、何をどうして欲しいとかわかりません。
文を打つに連れて、最初に言ってたストレスがどうのとかなんでこんなことを書いているのかわからなくなっています。
何をどう質問したらいいかわかりませんが、私はどうすればいいのでしょうか？

人と話せば良くなることが多いのですが、上記にあるように頼りすぎて迷惑なんじゃないかという気持ちが強すぎて次第に話せなくなっています。そう考えないようにしようと思ってもその相手に「迷惑じゃないよ」と言われても、もはや無意識に相手を頼れなくなってます。
最初の方に書いたストレスのことは、なにか数分前の自分が聞きたかったことだと思うので変更しないでおこうと思ってそのままです。
日本語おかしかったり文が飛び飛びで主旨がはっきりしていませんが、意見や回答よろしくお願いします。

補足

新学期から鬱に犯されてて休みがちだったので、先生に「夏休みあけてまだよくならないようだったら、休学して来年やり直した方がいい」と言われています
夏休みも寝てばかりいましたが良くなりませんでした
死にたいとは思っていませんが、生きたいとも思っていません
それでも休んだ方がいいでしょうか？あと、鬱はどのくらいでよくなりますか？

Answer 1

鬱の場合は何もしないほうがいいんです。
鬱の場合は寝るが正解です。
ある先生の話ですが鬱にかかっているのを心配した友人が飲みに誘ってその日はいいと思われていたが次の日は自殺したと聞きました。
だから鬱の時は何もしないほうがいいです。