ホームセンターの園芸商品の品出しで外で作業しています、熱中症対策はなにかあるでしょうか？

Question

ホームセンターの園芸商品の品出しで外で作業しています、熱中症対策はなにかあるでしょうか？ホームセンターの園芸商品担当しています。まだ入社して１週間なのですが、いきなりこの暑さの中外で作業しました。あまりにも暑くて水飲みながらやっていましたがさすがに熱中症になりそうでした。
くらくら頭がボ～～～としてきました。かなり危ない状況でしたが作業やり終えてぐったり。
今の時期の熱中症対策は何かあるでしょうか？

ちなみに麦わら帽子かぶって作業しています。サーフィン出来るラッシュガード着て作業したいのですがいけないのでしょうか？あまりにも日差しが強いのでラッシュガード着たいのですが着るだけで明らかに熱中症予防にもなるのですがいけませんでしょうか？
何かほかにも熱中症対策が必要でしょうか？教えてください。

Answer 1

ラッシュガード着て仕事？暑くて死にますよ。ラッシュガード着るなら濡らしてください。ペットボトルで水道水をかけるといいです。でも、たちまちお湯になるかもしれません。ラッシュガードは水切れがいいですから。

実はここ数時間炎天下で仕事してました。

装備は帽子。これは布製のもので水で濡らしてかぶります。あと、首に保冷剤入りのバンダナ巻きます。この濡れた帽子が自分の中では一番よかったと思います。

他に、クール感を出すスプレーなどもドラッグストアで売ってますし、なんならおでこに冷えピタ貼って上からタオルなど巻いてもいいかも。

オススメ飲み物はレモン水です。ペットボトルに、レモン汁(ポッカとかで瓶入りで売ってる)と、蜂蜜、塩を入れて水を入れ、凍らせて持って行きます。糖分塩分クエン酸が取れます。

水だけいくら飲んでもだめです。身体の塩分が薄まってしまいます。スポーツ飲料などものみましょう。

おしゃぶり昆布、カリカリ梅などコンビニで売ってるものを時々口にするのもありだと思います。

ともかく、身体に水をかけることと、汗で身体についた塩を拭いて落とすことです。毛穴が脂で覆われると新しい汗をかけなくなるので、できれば濡れタオルとか、ウエットシートなどで時々拭きながら作業してください。

しかし暑いですね。気をつけてお仕事してください。