介護職員として、特養で働いています。 日勤が9:30-19:00 早番7:00-16:00 夜勤17:00-10:…

Question

介護職員として、特養で働いています。
日勤が9:30-19:00
早番7:00-16:00
夜勤17:00-10:00

であと、二つは除きますが、５交代です。
夜勤が始めてなのですが、
夜勤前日～当日どのように過ごせば良いかわかりません…

基本的に７時間は最低ねないと、疲れてしまいます。

変則勤務の方々は時間をどのように使ってますか？

Answer 1

夜勤は、２日分の仕事をしますから、夜勤が慣れられる迄、前日は早めに眠るしか無いと思います！
仕事内容流れが読めて来たら、楽に成って来ると思いますよ！
慣れですよ！慣れですよ！
頑張って下さいね！

Answer 2

介護老人保健施設に勤務しています介護福祉士です…。

介護施設、病院などは、変則勤務です。従って、慣れるまでは、色んな方法を試して、自分のスタンスに有った方法を模索しましょう。

人それぞれ、生活リズムは全く違います。
うちの老健では、夜勤は１７時～翌朝９時で仮眠は２時間キッチリ取得できます…。

私は仮眠はしません。仮眠時間はパソコンや、スマホを触っています。もちろん、横にはなってますけどね。
さらに、夜食は絶対に食べませんよ。頭が鈍るので、利用者様の見守りに支障がでますから。何か見落としでも有りましたら大変です。

前日の夜勤入りの日は、昼前まで寝て、昼食を食べて、シャワーを浴びて出勤します。私は勤務先に早めに出勤し、施設の休憩所でマッタリするのが好きです。従って、１時間３０分前くらいに出勤します。

とにかく、何回か夜勤を経験して、自分のスタンスを作るしか無いと思いますね。

頑張って頂きたいと思います。御参考頂けましたら幸いです!!

Answer 3

看護師です。

夜勤の前の日の夜は少し夜更かししてしまうことが多いです。だいたい2時か3時くらいに寝ています。それで、10時頃に一度起きて、洗濯や掃除や買い出しに行きます。

それで12時過ぎから出勤1時間前位まで昼寝をします(笑)

それで夜勤に行きます。

夜勤の前はあまりアクティブなことはせず、なるべくゆっくり過ごします。

夜勤明けは、疲れていたら寝るし、疲れていなければ遊んでます。

最初の内は疲れていたら夜まで爆睡してしまうと思いますよ。だんだん体が慣れてくるので、自分のペースで動いてみてはいかかでしょうか？