はじめまして。 前から精神面が弱くて仕事のストレスで過呼吸になりました。それ以来、ずっと過呼吸との生活が始まりまし…

Question

はじめまして。

前から精神面が弱くて仕事のストレスで過呼吸になりました。それ以来、ずっと過呼吸との生活が始まりました。ここ数ヵ月、体調も良かったのですが職場が変わり別の職場になりました。その職場には自分が嫌な人がいてその人に凄くストレスを感じています。そのことでまた過呼吸が出始めました。どうにか精神面を強くしたいのですが良い方法があったら教えて下さい。よろしくお願いいたします。

Answer 1

まず全体から一つ言える事は「考えすぎ」だということ。

もっと気持ちを楽～～～～～～～～にして、自分に自信を持ってください。
よく考えてみて。今、家がない人、仕事がない人、健康でない人。いっぱいいる。
あなたは少なくとも、そうではない。とすれば、すっご～～く恵まれている。
未来がある。今の自分を見極める事、そうすればおのずともっと自分を活かして前へ進むんだという気持ちが湧いてきませんか？

次に細かい事に答えますね。

>前から精神面が弱くて
自分を分かっていらっしゃいますね。問題なし

>仕事のストレスで過呼吸
９５％の人が仕事で何らかのストレスを感じています。
そのストレスは人それぞれの弱い所に出ます。
ある人は食欲に、ある人は皮膚に、など。
あなたの過呼吸という症状に対しても、うまく付き合うしか方法はありません。
持病というよりは、共存、もっと自然に、例えばたまに気にする伸びた爪や髪の毛に対してケアするように。
よほど辛い時はお薬を飲む、深呼吸するなどで対処しましょう。（専門的な事は医者に）
ちなみに私にはめまいという症状が現れます。今は精神的に落ち着いていて症状は出ません。

>職場には嫌な人がいて
先ほどと同じで大半の人が職場に嫌な人がひとりやふたり必ずいます。
まずその人を意識しすぎです。なるべく無視して放っておきましょう。最低限の干渉とビジネスライクな付き合いをしておけばいいのです。
あと、こちらが嫌ーーという感情を出せば相手にも伝わりますので、なるべく感情を殺してこれ以上嫌いにならないよう努めましょう。
>精神面を強く
急に強くなれるものではありません。方法は社会に出ること。いろんな人と交わること。つまり、仕事と他人との関わりを通して切磋琢磨し、人は強くなれます。仕事に積極的になればなるほど、前に出る程風当りは強くなります。が、それに耐えればその分鍛えられます。
ただし、覚悟がないとやられます。精神面を強くするんだーーーーという気持ち、気概を持って臨めばどんどん強くなれます。
逃げないこと。飲み込んで、こなすこと。でも適度に休むこと。これがポイント。

職場が変わったばかりなら、特に慣れるまでは大変でしょうね。
頑張ってください。