夜勤明け後、仮眠をしても夜になると少し頭痛がします。 なぜなのでしょうか？ また、夜勤明けのすごし方などお勧めはあり…

Question

夜勤明け後、仮眠をしても夜になると少し頭痛がします。
なぜなのでしょうか？
また、夜勤明けのすごし方などお勧めはありますか？

Answer 1

頭痛の原因は解りませんが、有る時もあれば無い時もありますよね。
当然不規則な勤務や長期勤務の疲れが有るからでしょうし、肩こりも原因の一つ。
余り、深く考えない事ですね。
私は２６年間夜勤をしている看護師ですが、なれも有るのかな…と感じますし、夜勤と言う時間帯が合わない人もいますよ。
夜勤明けは、爆睡する事もあれば、そのまま出掛ける事も有りますね。
殆んどが出掛けてしまいますが…私の場合は。
疲れていても寝るのは夜と決めているからです。
友人と会ったり、ゴルフの練習に出かけたり、買い物したり、銀行など自分の用事に使いますね・・・時間が勿体なくて（*^_^*）
家にこもるのはストレスなので、夜勤明けでも外に出る事が自分にとってのストレス解消なんです。
相談者さんにとって、何がベストかは本人しか解らない事です。
夜勤と言う不規則な環境で、自分の体調管理は大切ですし、睡眠不足と感じるなら十分に睡眠を取ればいいですし、意外と平気なら寝ないで体内時計を正常にするために夜迄の時間を有意義に活用する。
なんとなく・・・ダラダラ・・・する方が、疲れが残りやすく、偏頭痛も起こりやすいですよ。
趣味が有れば、そこに没頭する事ですね。
自分にとってのストレス解消を見つけてください。