職場でのストレスはどうして発散されていますか？私は職場の人に愚痴って酷い目にあいました。職場以外の人に言っても解ってもら…

Question

職場でのストレスはどうして発散されていますか？私は職場の人に愚痴って酷い目にあいました。職場以外の人に言っても解ってもらえないし。カラオケに行ったり、絶叫マシーンに乗ったり、色々していますが、やはり喋って発散しないと胸がスーとしないのですが、誰にも言えず、ストレスがたまる一方です。どうすればいいでしょうね。

Answer 1

ストレスの発散方法は人それぞれですね。
私の職場にも愚痴とか話した方がスッキリするっていう人います。

私の場合、愚痴は解ってもらうっていうより、聞いてもらうっていう認識です
まぁ、解ってもらえれば、それに越したことはないんですが…。

私は愚痴る相手はだいたい別職種の友達です
仕事に対しての理解はないんですが、私の事をよく知っているので、話を聞いてくれます

同職種の人と話すと望むと望まざるとそれは「愚痴」でなく「相談」になるんですよ
「愚痴」が「相談」になると、説教とか、他の人へ話されたりと、まぁ、望ましくない感じになってしまいます

他のストレス発散法は走ったりと体を動かす、音楽聞く、格ゲーでﾊﾞﾝﾊﾞﾝ倒す・・・
とかですかね。

Answer 2

仕事の合間にできるストレス解消法
ストレス解消や気分転換は、仕事中でも可能です。ストレスは次から次へと襲って来ます。

溜め込まないようにする工夫、その場でかわす工夫、気分転換をしながら仕事を持続する方法などで、ストレスフリーな仕事人になりましょう。

ここでは、仕事の合間にできる気分転換法、リラクセーション、ストレス解消法をご紹介します。

●ストレッチ
背伸びをしたり、首や肩などの筋肉を伸ばしたりする程度なら、イスに座っていてもストレッチは可能です。または、非常階段、トイレの個室、倉庫、資料室など、一人になれる場所を探して、自分なりのストレッチ体操をしましょう。

●飲み物と専用の器
香りの良い飲み物はリラックス効果が得られます。ハーブティーやコーヒーを淹れるだけでも気分転換ができます。

可能であれば、マイポットで好みの飲み物を仕事場に持ち込むとか、１杯ずつドリップして飲む専用のコーヒーを用意し、趣味のカップとソーサ、スプーンで飲みながら、ひと時なりとも優雅な気分に浸ることがお勧めの方法です。

●音楽を聴く
携帯型ミュージックプレーヤーを持参していれば、休憩中や通勤時間に使えます。

●仕事仲間と昼食をとる
一緒に仕事をする機会のある仲間と昼食をとるのも方法です。このとき、選ぶ相手は気を使わないフレンドリーな間柄であることが大切なので、適当な人がいなければ、セクションの違う同期生などに声をかけるのも良いでしょう。

Answer 3

愚痴はストレス解消にはなりませんよ。
聞いている相手にも不快感を与えちゃうし、改めて不満を口に出すことで
余計にその悪い状況を認識してしまって「イヤ」な思いが増大します。
相談者さんだって、お友達に逢う度に、その方から愚痴ばかり聞かされたら
その人に逢うの、嫌になっちゃいますよね？

じゃあ、どうしたらいいか？

それは、仕事以外で生活の一部として活動できる場所をみつけることです。
お勧めは、習い事。仕事以外のスキルを身につけるって、楽しいですよ。
料理、スポーツ、なんでもいいです。ちょっと興味があったら、是非お試しを。
今なら新年度に向けて、いろいろお試しがある時期だと思いますし。
会社以外の場所で、趣味の話だけで盛り上がれる知り合いを持つのも
悪くないですよ。ポジティブに生きるほうが絶対楽しいです。

そんなこんなで、私は料理万能、英語も困らないレベル、ヨガもエアロビも上級に
なってしまいました(^_^;)
それでもストレスはありますが、この趣味を続けるために仕事してるんだもん、
と思ってます。

あ、ちなみにスポーツクラブに入会するなら、ぜひ格闘技系エクササイズを！
頭の中が真っ白になるまで燃焼できますよ（笑）

Answer 4

親や彼氏に愚痴る！あとは職場の年配の方と飲みに行く。お酒が入ると、ぶっちゃけて話せるからね。でも酷い目に合ったんだよね…。信用できる人が職場にいないのは確かにツラいかも！

仕事の愚痴を、仕事の詳細を知らない人に言えない気持ちはよくわかりますよ。私もそうなので…。