深夜に働いた経験がある方に質問です。 １９歳の男です。 年末年始に郵便局でアルバイトをします。時間帯は休憩を入…

Question

深夜に働いた経験がある方に質問です。

１９歳の男です。
年末年始に郵便局でアルバイトをします。時間帯は休憩を入れて２１時～６時です。
今まで深夜に働いたことはなく、正直不安です。
そこでお聞きしたいのですが、深夜働くにあたって何かオススメの対策などありませんか？
眠気に聞くドリンクや、休憩時間の過ごし方など…
回答よろしくお願いします！

Answer 1

なるべく午前中に睡眠を済ませる。
昼寝も有効。昼間の10分や20分の睡眠は夜の睡眠の何時間にも相当する。
「寝たら起きれない」と睡眠を取らないのはダメ。寝付けなくても少し横になるだけで違う。ただし出勤前の睡眠は危険。
ダラダラ出勤時間以外寝て過ごすと疲れる。
今は寒いから大丈夫。暑い夏は寝られないから地獄。
頑張ってね(^-^)/

Answer 2

夜勤での仕事の辛さって
睡眠の調整なんですよね、夜勤ってことは昼間寝なくてはなりません
ところが人間って夜寝るように出来ていますので
昼間なかなか眠れないのですよね
それに友人が遊びに来たり、外せない用事があったりで
睡眠を妨げるものが結構あります
だから、いかにぐっすりと眠れるかにかかっています
家族の方に協力してもらいましょうね。

でも結局夜を無理やり起きている生活を続ける訳ですから
そのうち慣れて昼間に寝ることができるでしょう。

その慣れるまで夜起きているのが大変でしょうから
初日や昼間睡眠を満足に取ることが出来なかった時用に
カフェイン入りのドリンク剤をお勧めします、薬局で売っています。
http://www.kenko.com/product/item/itm_6542858072.html
でも常用はしない方が良いですよ
カフェインがきついので胃にダメージがあります
困った時の一本て感じで使って下さい。

あとこの時期夜は冷え込みます
防寒対策はバッチリして行きましょう。

それでは体に気をつけて頑張って下さいね。

Answer 3

忙しくて眠くなる暇なんてありません。
アッいう間に朝が来ます。

休憩時間は暖かくすることです。
ひざ掛けなど持参し休憩時間はかぶっていましょう。