疲れを取る方法を教えてください。 入浴以外で…食べ物や日頃気を付けられる事など。 サービス残業の多い職場で働いて…

Question

疲れを取る方法を教えてください。
入浴以外で…食べ物や日頃気を付けられる事など。

サービス残業の多い職場で働いており、今日先輩が1人ﾀﾞｳﾝしました(T-T)誰かが倒れると、回らない職場なので皆様知恵をお貸しください(;_;)

Answer 1

サービス残業は何時間位してますか？本来は定時で仕事が終わるように、計画をたて段取りよく働いて、なるべく残業無しにするべきです。しかし、仕事内容によっては、どうしても、多少の残業は必要になります。それでもなるべく早く帰宅するように頑張って下さい！

食事についてですが、疲れをとるのにはクエン酸がいいとされています。レモン、お酢、梅干しなどの酸味があるものです。これらを使ったおかずを１品必ず食べるようにしましょう！

あとはお風呂に入った時に、とりあえず、足だけでもいいので、リンパマッサージをして、血流をよくして下さい！

そして、ぐっすり寝る事です。

決して無理せず、お仕事頑張って下さい！

Answer 2

マッサージを受けにいく。（個人の接骨院でも保険証が使えてマッサージ込みで安いですよ。）
ビールを飲んで疲れた自分に「1日お疲れ様！」と言う。
週末や休みのときに遊ぶ内容や実行する趣味を決めて、待ち遠しいけど
それに向かって日々頑張る！
入浴なんて長時間入れば逆に疲れませんか？というのが私の考えです。

Answer 3

私も深夜残業で休憩なしの日々が続く仕事をしています。

私の対策は
サプリメント→結構利いてます。
栄養ドリンク→即効性があります。
ヨーグルトと野菜ジュース→体調管理や血流改善が毎日の飲用でされます。
マッサージ→ジムなどの機械でも問題ないです。

どれも毎日続けてると結構効果ありますよ。

Answer 4

梅干効きますよ！！ 私は今外を歩き回る仕事をしていますが、
日陰が無い場所を延々歩くこともあり、毎日かなりグッタリしています↓↓↓

先日同じ仕事をしている他の支店の方にすすめられて、
仕事中でも休憩時間に手軽に摂ることができる、
コンビニやスーパーに売っている梅が入ったお菓子を色々購入して、
疲れた時に食べていますが、効いている気がします♪
梅に含まれるクエン酸という成分が疲労を回復させてくれるらしいです♪