仕事で病み、現在1週間のお休みを頂いているものです（30後半男、既婚）。ここ2年ほどずっと病みながらも我慢して働いてきま…

Question

仕事で病み、現在1週間のお休みを頂いているものです（30後半男、既婚）。ここ2年ほどずっと病みながらも我慢して働いてきましたが、最近プツンと「もう無理」と思ってしまいました。理由は情け無いですが、上司が怖いからです。
これまでは必死に喰らい付いてきましたが、一つの厳しい叱責から自信を無くし、「落ち込み→集中力低下→パフォーマンス低下、ミス増加→叱責→落ち込みに戻る」
という負のループになってしまいました。自分が悪いのは承知ですが、もう心身ともにボロボロです。妻と話し初めて1週間休みをもらいました。

そして新卒から10年以上働いている会社を辞める予定で転職活動を開始しましたが、今度会社に行くのが辛いです。
家族といる時は何とか笑えますが、仕事に行くことを考えると強烈な不安が襲ってきます。

妻子がいる身。今辞めると無職になるので、やはりどうにか仕事を頑張りながら転職活動するべきですよね。転職も年齢的に厳しいのと思うので長引くことも想定しておかないとですよね。

同じような境遇や経験があった方、その際注意する点等アドバイスがあればお願いしたいです。

Answer 1

まず、お医者にはかかっているでしょうか？
適応障害などの可能性があると思います。無理をするとうつ病などになる可能性もあり、そうなると働くこと自体が難しくなっていきます。
まずはお医者にかかり主治医に相談し治療をすることを優先してください。

次に、そのお仕事で病んでいる理由は、今の上司だけでしょうか？
会社の雰囲気全体や、仕事内容・業務量などは、ご自分にあっていますか？
もし、上司との相性だけが問題ならば、会社にかけあって、別部署に異動させてもらうなどの対応ができる可能性もあります。
また、質問からは判断できませんが、上司の叱り方に問題がある可能性もあります。例え正しいことを言っていたとしても、言い方がわるければパワハラに該当する場合もあります。
医師の診断書などをもって、会社にそういった相談をすることも考えてみてください。コンプライアンス対応部門や産業医などの制度があればまずはそちらに。なければ人事か、直属の上司の、さらに上の上司に相談になっていくかなと思います。
どうせ辞めるつもりなら、できることは全部やってから辞めても遅くありません。

もし会社全体の気質がブラック気味だったり、パワハラが横行・放置されるような場合は、転職を考えられた方が良いと思います。

奥様とお子様がいらっしゃるとのことで、ご自分が働かなければ妻子が路頭に迷うというプレッシャーが強い状態と思いますが、焦りは精神状態を悪くします。
いざとなれば、奥様がお子様を保育園や質問者様に任せて働きに出るという選択肢もあるし、病気のせいで働けないなら各種支援や制度などもあるかと思います。
お互いのご両親が頼れる状態なのであれば、頼ることもできると思います。
実際に頼るかどうかは別として、「自分だけが1人で何もかも背負わなくてもいい」ということは心に留めておいてください。

今は、心身の状態を悪くしないことが何より大事です。
重度のうつなどになってしまうと、これは本当に大変なことになりますから、それを第一に避けてください。
そのためには、早期の治療が重要となります。

最後に、自分の場合ですが、自分の場合は上司との相性ではなく残業過多での転職ですが、まず残業が多すぎて転職活動をする時間がなかったので、上司にかけあって異動しました。当然上司にしぶられましたが、異動できなければ退職する旨を伝えたら通りました。
あとは会社に行きながら転職活動をして転職しました。

Answer 2

何も情けない事はありません。
対人関係がストレスになる事は誰にでもあることです。メンタル不調も誰でも簡単に起こりうることです。

人事などに相談してますか？
問題を打ち明けていますか？
一番ダメな事は、問題を一人で抱え込む事です。

Answer 3

お疲れ様です
私の旦那は２年前に鬱までは行かないけど、手前まで行きました。
鬱の友達がいたから、早くに手を打てたと思ってます。

現場職なので、輩みたいな人達ばっかりですが、旦那は人間ではなく仕事内容で病みました。
ハッキリ言えば時代についていけない。かな。
若い時はがむしゃらに体を動かしてたのが、時代と共に報告書とか何とかPCでの業務が増え、俺は現場職だと常々言うてましたね(笑)
時代も年齢もあるよと言うてたんですが、プライドがあったんでしょう。ある日プツッっと人間じゃなくなりました。
４０代後半でした。ダメだわと思い、無理にでも病院に連れて行き、診断書を貰い、休ませました。
会社が変わる訳がないので、もう辞める覚悟で私は旦那の会社に行ったんです。話し合いをしに。本人は動けませんでした。常々マイナスな考えだし、話にならん！ってので私が行きました。
社長さんは時代の人なので、どれだけ鬱の事を言っても理解できない人でしたので、辞める覚悟で今日は来ました！
と私が言いに行ったまでです。
私は昔から旦那の会社に顔を出してたので、初対面ではないので洗いざらいブチまけて来ましたよ(笑)
お金より旦那が心配でしたから。結局はお休みと言う形で話し合いは終わりました。
それからダブルワークを始めました。旦那の給料にはほど遠いけど、少しでも稼ぐ為です。
ごめんごめんって情けない声で謝るので、泣きそうな自分を殺して常々励ましてました。頑張ってきたから少し休みなーとかね。貯金はあんまりなかったけど、何とかなりました。
何とかなるもんだと思います。本人はかなり焦るだろうけど、焦っても仕方ない。ドツボにハマるだけ。自分から仕事に行こうと思うの言葉が出るまで仕事と言う言葉はタブーにしてました。
大丈夫。何とかなるし、奥さんも何とかしてくれます。
今は自分の体を一番に心配して。考えるなって言っても考えるだろうけど、とりあえずゆっくりゴロゴロして下さい。心を大事に。体を大切に。

一主婦からの意見でした。

Answer 4

それこそ、一人で悩まずに奥さんとよく話し合う事ではないでしょうか。一つ一つの家庭で状況は大きく変わります。貯金があるなり、奥さんが働いてるなりで、辞める時期は決められると思います。再就職までの時期もある程度想定して、これぐらいは耐えられる、それ以上は難しい、という設定もできるでしょう。そのために辞めてバイトして、就職を目指すのも一つの手ではあると思います。

そういう事をしっかりと奥さんと話し合って、共有して、奥さんをちゃんとした応援者に仕上げましょう。次の仕事が決まらない時に嫌味だけ言ったり、言われたくない叱咤激励を受けるような事の無いよう、こういう段取りを取りたいから、しっかり見守って、という約束を取り付けるのが最も大事ではないでしょうか。

周りがどれだけ理解してもらえるか、があなたにとって良い方向に進むために大事な事になると思います。あなたの思いはある程度あるでしょうが、それにする、じゃなくて、まずはその気持ちを奥さんに相談して、何をどうするのか、よく話し合ってお互い納得して進むとあなたも楽に活動できると思います。

今の気持ちをしっかりと伝えましょう。