糸が切れました。 現在派遣社員として9ヶ月働いています。 元々は正規雇用で5年ほど勤めていましたが、急遽会社の経営事情…

Question

糸が切れました。

現在派遣社員として9ヶ月働いています。
元々は正規雇用で5年ほど勤めていましたが、急遽会社の経営事情もあり会社都合で退職し、中々転職先が決まらず現在に至ります。転職活動を一旦お休みし派遣の仕事に従事していましたが、先月末に体調不良で1日お休みしました。
体調も優れたため次の日から出勤しようとしましたが、何かの糸が切れたのかどうでもよくなり、今3日当日欠勤してます。
仕事も充実してましたし、人間関係も良好でした。
過去にもこのようなことが無く、自分でも不思議です。
派遣の仕事は充実はしていたが、本来の目的であった転職が中々決まらない事が原因かなとも一瞬おもったのですが、ここ半年はそんな悩みはありませんでした。

来週からは仕事に行く予定です。結構気まずいですが...

私は疲れてしまったのでしょうか。自分ではよく分かりません。

類似した経験がある方、ない方でも何かアドバイス等いただければ嬉しいです。

Answer 1

育休中の小学校教諭です。

不登校児童の不登校きっかけに似ているなと思ったので、参考になれば…と思い書いています。
的外れの可能性もあるので、その場合はスルーお願いしますね。

不登校児童ってほとんどが別にいじめとか、人間関係の不満とか、先生と相性が悪いみたいな理由はないんですよね。
いじめや人間関係の整理などをクラス替えのときに提案しても、離してほしい人や先生はいないし、転校して越境通学という手を提案しても、行くなら今の学校に行きたいって言う子がほとんどなので。
支援の会などに参加しても、ほとんどの子がなんとなく行けなかったって後から言うんです。
本当にちょっとした体調不良からなんとなく「なんか疲れた」と行きたくなくなり、行かないと次行くときに気まずくなって…という感じで。
なので、原因と言えるコレ！ってものは質問者さんもないんじゃないかなと思います。
本当に身体が疲れてて、それにメンタルが引っ張られて、その後はズル休みみたいな形になったから行きづらくて…って感じではないでしょうか？

私が何日か連続で休んだときにオススメしてるのは、休んでるのが1週間以内なら誰かに頼んで連れて行ってもらうのでもいいので、無理にでも行くことです。
タクシーを予約しておいて連れて行ってもらうのでも構いません。
人間って続けてやってたことをやめると、次やる気力が起きにくくなるんですよね。
休むことを続けてるから休むのをやめにくい、行くことをやめたから次行きにくい、という負のスパイラルがあるので、無理にでもいつもの流れに乗せ直すと生きやすくなります。
あと、どうしても不安なら、休日に通勤用の服を着て一度職場の近くまで行ってみてください。練習やシュミレーションは次の行動の起こしやすさに繋がります。

次に、どうしても翌週行けない感じがしたら、出勤に間に合う時間には起きて、必ず太陽を浴びて食事をして、服を外に出かける服か通勤用の服に着替えてください。行けないとなるとそのまま過ごしたくなりますが、行けないと感じても行くまでのルーティンをやることで行きやすくやりますし、行けなくても行きたくなったときに生活リズムを戻しやすいです。

最後に、そのまま休んでしまった場合。
その日は必ず転職の仕事探しをしてください。
ハロワに行くのでもネットで検索でもいいですし、どこかに応募でも履歴書書くのでもいいです。
何もしてない日が積み重なるとめちゃくちゃ罪悪感が湧いてきてメンタル壊れます。
何かやったら、成果がなくてもやれそうなことはやったという気持ちは保てます。

長々と書きましたが、これらをやってみても上手くいかない場合は1ヶ月以内に、評判のいいメンタルクリニック系の病院に予約しましょう。
市町村でメンタル相談みたいなのもやってることがあるので、とりあえずはそういうので構いません。
メンタルクリニック系の病院は予約が詰まってて行きたいときに行けないので、早めに予約しておいて、改善したら予約キャンセルを、改善しなければ予約できた日に行きましょう。
早いほどいいと言われてるので、仕事の諸々が上手くいかないと感じてから1ヶ月が目安です。

これを読み終えたら、とりあえず温かい飲み物でも飲んで、落ち着いてくださいね。
今日はゆっくり休みましょう！

Answer 2

私もあります。
ある日突然カツーンと何かが下がったというか、、もう気力がなくなってしまった感覚がありました。
小さなストレスが積もり積もっていたのかもしれません。
別に無断欠勤とかじゃないのなら、堂々と体調不良だったんだと出社すればいいと思います。

Answer 3

あなたの心がSOSをだしてるのだと思います。休みたいときには休むのがよいですよ。