予定が入ると憂鬱で先の予定が立てられません。 絵の仕事をしている学生です。 遊びも仕事の予定も含めて予定があると…

Question

予定が入ると憂鬱で先の予定が立てられません。

絵の仕事をしている学生です。
遊びも仕事の予定も含めて予定があると憂鬱でイライラしてしまいます。

お仕事なら○月✕日までに納品しないと、友人と遊びに、美容室に、家族旅行に行かないと……と考えるとストレスを感じてしまい、
何をしようにも全然楽しくないです。

今のシーズンは卒業制作も重なり、「忙しいのに先にも予定が入ってきた！どうしよう！｣とパニックになってるんだと思います。
遊び、仕事問わず予定の入ったカレンダーを見て憂鬱になります…

お仕事に関してはスケジュールがパンパンだから『○月からしか着手できないけど良いですか？』と伝え、「ってことは×月から手をつければいい。」と言い聞かせ、期日になれば作業して納期をキチンと守ってます。
遊びなら美容室で理想の髪型になっているのを想像したり、旅行や友人と遊ぶ時は全部忘れて楽しもう！と努力しています。

ですが今スグに終わらない事が苦手で、
タスクが積み上がって後々自分が処理できなくなるのでは？と怖いんだと思います。

でも遊びも仕事もやってみたら案外楽しく、なんだ大したことないじゃん！楽しかった！と思うのが大半で、結果オーライですがやっぱり実行するまでが憂鬱です。

甘えなのかもしれませんが、実際仕事も遊びもちゃんとやってますが、予定が入るのが嫌だという人の話をよく聞きます。

この実行するまでの期間を憂鬱にならない方法ってありますか？

Answer 1

まずは問題のきちんとした把握ですね。
仕事の予定が全く無くて、友達と遊ぶ予定、家族旅行の予定だけだったとしてもダメなのか？
というのは１つのポイントでしょう。
海外旅行ならパスポートという事前準備が必要だけど、国内で遊ぶだけなら準備なんて前日夜でいい。
念のために前々日から準備を始めれば、どうしたって間に合うでしょう。
それでも不安なら３日前から準備してもいいし今すぐ準備しておいてもいい。
それでもダメなのかどうか。

そういう色々な事を考えて、自分が本当に嫌がっているものの正体をなるべく正確に掴む。

「間に合わないのでは？」が嫌なのなら、もっとスケジュールを細かくしてみてはどうですかね。
2/1納品、逆算して1/15にはここまで仕上げなきゃいけない。逆に言えば1/15時点でここまでにすれば、それまでに遅延があっても挽回できたと言える。
1/15にそこまでにするために、1/1時点でここまで進めておく。
それまでに遅れがあっても1/1時点でそこまで進められれば挽回。
そういうマイルストーンを作ってスケジュール管理する。