深夜1時くらいに眠気がMAXになり、大抵この時間に寝るんですが、この時間を過ぎて起きてるとだんだん眠気がなくなり朝の8時…

Question

深夜1時くらいに眠気がMAXになり、大抵この時間に寝るんですが、この時間を過ぎて起きてるとだんだん眠気がなくなり朝の8時とか9時になると完全に寝れなくなるのはなぜですか？よく納期に追われて徹夜することがあるんですが、その日の昼休みに寝不足を補うために昼寝しようと思っても脳が覚醒してるのか昼寝できません。いつも寝てる深夜1時頃でないと絶対に眠れないのです。周りの人は徹夜してても昼休みやちょっとした休憩時間に仮眠とって回復してるので羨ましいです。
皆さんも徹夜するとその日は寝れなくなりますか？意見を聞かせてください。
ちなみに今日も徹夜でこれから出勤です。

Answer 1

1時じゃないと眠れない
という自己暗示もあるのかも？
私は「22時～２時は寝てたい」と思いつつ寝てた事が、あまり無いかも
2時過ぎてから寝れました
自暴自棄というか自分への虐待のような何か

Answer 2

太陽の光を浴びると、メラトニンが増加して眠気がなくなる、みたいなメカニズムありませんでしたっけ。8時9時で目が冴えるのはそういうことかも。

あと、眠りの目的って、脳を休めることだそうなので、実は、眠れなくても、静かに目を閉じてじっとしてるだけでもそこそこ脳は休まって回復するらしいですよ。
昼寝で回復できないなら、せめて休み時間に目を閉じているのはいかがでしょうか。