フラダンスは腰痛にはいいのですか？ それとも、かえって痛めますか？

Question

フラダンスは腰痛にはいいのですか？ それとも、かえって痛めますか？

Answer 1

私の家内（中年）の友人とそのお母さん（70歳近い方）の両方ともフラダンス教室にいって、発表会も見に行きました。フラダンスは、非常に優雅で、動きもやわらかいので健康になったといっていましたよ。はじめるまえは、そこらじゅう、なんか痛いなんていっていたお母様（７０歳近い人）も、いまではいきいきと活動しているようです。ただ、実際、いま、歩けないほどの痛さでしたら、医師に相談して普通の生活ができるほどになってから習うのが良いと思います。

日本人には、へそを出して腰を激しく振る「タヒチアンダンス」をフラダンスと誤解している人が、いまだにいるようですが、実際のフラダンスを見るとなんて優雅な踊りだと感じます。たしかにタヒチアンダンスなら厳しいとはおもいますが、フラダンスはだいじょうぶではないでしょうか。。。私の知人の例だけですが。。。

私自身も腰痛持ちだったのですが、医師に本当にいたいときは無理な運動は禁物、だけど痛くないときは、腹筋と背筋を適度に鍛えるように言われ、それをきちんと適度にやって、重たいものを持たないこと、椅子は正しい姿勢ですわること、車の椅子はよいものにかえることなどを守るようにすると、腰の痛みは感じなくなります。医師の診断が必要ですが、その意味でも適度な運動はよろしいかと思われます（詳しくはかかりつけの医師へ）。

Webで検索しましたら、以下のようなものもでてきました。
http://allabout.co.jp/gs/okeiko50/closeup/CU20070626A/index2.htm

では